Fitness Kurse in Deutschland
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Selbstverteidigung Krav Maga für Frauen
Hier lernst Du, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten, die du hast, so wie Du bist. Du lernst Gefahrensituationen schon im Vorfeld besser einzuschätzen, auch Reflextraining, Konditio…nstraining und Krafttraining sind Teil des Unterrichts. Durch Stress-, Drill- und Ãœberwindungstraining wirst Du gezielt geschult und Dein Reaktionsvermögen wird verbessert. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt sowie Dein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten und in Dich. Hier lernst Du Dich und Deinen Körper neu kennen und Deine Kraft optimal zu nutzen. Das Ganzkörpertraining wirkt sich auf die gesamte Muskulatur aus. Durch verschiedene Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert. Gute Kämpfer sind ständig in Bewegung. Das Training verbessert deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Es bringt den gesamten Körper auf Touren und stärkt die Kondition und Koordination und das Selbstbewusstsein. Motorische Fähigkeiten und schnelles Reaktionsvermögen werden geschult. Regelmäßiges Boxtraining verbessert die Beweglichkeit. Kickboxen, Selbstverteidigung und Krav Maga sind Teil des Trainings. Wir trainieren unter anderem Deine mentale Stärke. Sie bildet die fundamentale Grundlage, um das eigene Potenzial voll ausschöpfen zu können und Deine Ziele zu erreichen, nicht nur im Sport. Dieses Training stärkt Dein Selbstbewusstsein und das Vertrauen in Dich selbst. Du kannst viel mehr, als Du Dir zutraust! Wir haben unbegrenzte Möglichkeiten uns zu verhalten und das sollte uns bewusst sein. Grenzen sind dafür da um sie zu überwinden. Wir helfen Dir dabei. Bodenkampf und Abwehr gegen mehrere Angreifer wird ebenfalls ins Training eingeschlossen. Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Mo. 18:15 - 19:15 Uhr (08.04.2024) und 90 weitere · Body & Mind Arena (53115 Bonn) · w, 16 - 99 Jahre
Aerobic-Fitnessgymnastik
Die Aerobic-Gymnastikgruppe baut mit typischen Aerobic-Elementen ihre Kondition auf. Die Stunde beinhaltet außerdem gezielte Gymnastikübungen zum Muskelaufbau. In der Stunde werden verschiedene Kl…eingeräte genutzt. Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Mo. 18:30 - 19:30 Uhr (08.04.2024) und 11 weitere · STG Sunshine (40878 Ratingen) · w/m, 18 - 70 Jahre
Spinning in der Body Mind Arena
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender Musik …durchzustarten. Erlebe, wie jede Fahrt dich deinem Ziel näherbringt. Wir treffen uns in der Body Mind Arena Bonnn undtrainieren in einer kleinen Gruppe. max. 7 Plätze je Kurs. Jeweils 7 Plätze frei. Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Mo. 21:00 - 21:45 Uhr (08.04.2024) und 90 weitere · Body & Mind Arena (53115 Bonn) · w/m, 16 - 99 Jahre
Gymnastik für Frauen Dienstag
Die Frauen werden mit gezielten Gymnastik- und Kräftigungsübungen fit gehalten. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz.… Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Di. 18:00 - 19:00 Uhr (09.04.2024) und 11 weitere · STG Sunshine (40880 Ratingen) · w, 18 - 99 Jahre
Kinderturnen für Kinder von 3 bis 10 Jahren
Die Kinder können sich an verschiedenen Geräten und Stationen austoben. Die Gruppe wird von einer erfahrenen Ãœbungsleiterin geleitet und es stehen 2 ebenfalls qualifizierte Betreuerinnen zur VerfÃ…¼gung. Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Mi. 16:00 - 18:00 Uhr (10.04.2024) und 11 weitere · STG Sunshine (40878 Ratingen) · w/m, 3 - 10 Jahre
Kanu - Paddeln lernen für 8 bis 12jährige SchülerInnen
Sicher und schnell bei der DJK Ruhrwacht Mülheim Raus auf’ s Wasser, sich mit einem Boot vorwärts bewegen und dabei die Natur genießen – das ist ein beliebter Freizeitsport für viele Mensc…hen. Du möchtest Sport treiben, bist gern in der Natur und mit Freunden zusammen? Du liebst das Wasser, die Bewegung, das Abenteuer und den Wettkampf? Dann hast du dir mit Kanu den richtigen Sport ausgesucht. Wenn du in ein Kanuboot steigen möchtest, dann bist du herzlich zu einem Schnuppertraining bei der DJK Ruhrwacht e. V. eingeladen. Bei erfahrenen Trainern kannst du die richtige Technik lernen und gemeinsam mit deinen Freunden üben. Du wirst mit der Zeit sicherer und schneller. Kanusport erlernt man zunächst im Einerboot. Wenn man eine gewisse Bootssicherheit erlangt hat, paddelt man auch in Zweier- oder Vierermannschaftsbooten. Kanusport fördert und trainiert Ausdauer, Motorik, Koordination und Kraft und ist sowohl eine Einzel- als auch eine Mannschaftssportart. Wer Lust hat es einmal auszuprobieren, ist herzlich eingeladen. Hast Du Lust, Kanusport direkt mit einem Wassertraining auszuprobieren? Dann bist Du herzlich eingeladen, Dir das Sommertraining am Bootshaus der DJK Ruhrwacht Mülheim e.V., Mintarder Str. 19, 45481 Mülheim anzuschauen und aktiv mitzumachen. Am besten bringst Du direkt Sportkleidung in doppelter Ausführung sowie eine Regenjacke mit. Bring bitte unbedingt auch den Nachweis Deiner Schwimmbefähigung mit. Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Mi. 17:15 - 19:30 Uhr (10.04.2024) und 19 weitere · DJK Ruhrwacht Mülheim e.V. (45481 Mülheim) · w/m, 7 - 12 Jahre
Gymnastik für Frauen Mittwoch
Die Frauen werden mit gezielten Gymnastik- und Kräftigungsübungen fit gehalten. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz.… Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Mi. 18:15 - 19:15 Uhr (10.04.2024) und 11 weitere · STG Sunshine (40878 Ratingen) · w, 18 - 99 Jahre
Yoga
Die Stunde startet mit einer Anfangsmeditation und hat ein bestimmtes Thema. Basierend auf diesem Thema werden gezielt Yogahaltungen praktiziert. Am Ende der Stunde folgt eine wohltuende Endentspann…ung. Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Mi. 20:00 - 21:00 Uhr (10.04.2024) und 9 weitere · STG Sunshine (40878 Ratingen) · w/m, 18 - 70 Jahre
Gymnastik für Damen und Herren
Die Gruppe wird mit verschiedenen Ãœbungen zum Muskelaufbau, zum Konditionsaufbau und auch zur Entspannung fit gehalten.… Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Do. 19:00 - 20:00 Uhr (11.04.2024) und 10 weitere · STG Sunshine (40878 Ratingen) · w/m, 18 - 99 Jahre
Köln-Mülheim Ballschule Jhg 2020+2021
Jede Woche eine neue Sportart? Nicht ganz. Wir legen allerdings immer einen Schwerpunkt. Das kann Fußball, Tennis, Hockey, Handball oder Basketball sein. Zusätzlich schulen wir durch unsere Spiele, …Parcours und Ãœbungen die Koordination und Motorik. Darüber hinaus steht in unseren Kursen das Spielen in Kleingruppen im Mittelpunkt. Nicht der Wettkampfgedanke. Dein Kind lernt, dass es auch ok ist, wenn andere gewinnen. Die Ãœbungen sind kindgerecht und phantasievoll. Zusätzlich schaffen wir offene Bewegungsangebote innerhalb einer Stunde. Der Trainer gibt hierbei zwar das Thema durch ein Gerät oder eine Bewegungssituation vor, lässt aber immer ausreichend Spielraum für die kreative Ideen der Kinder. Mehr anzeigen Reduzieren
Nächster Termin: Di. 15:30 - 16:15 Uhr (16.04.2024) und 25 weitere · Ballinos Ballschule (51063 Köln) · w/m, 3 - 4 Jahre