Schwangerschaftsgymnastik Kurse in Deutschland

BeckenbodenFit (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Beim BeckenbodenFit steht die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte im Vordergrund. Der Kurs richtet sich genauso an frisch gebackene Mamas, wie an jene von… euch die gerne noch etwas nach holen möchten. Beim BeckenbodenFit unterstützen, intensivieren und verlängern oder ersetzen wir deine Kassenrückbildung. Gezielte Ganzkörperübungen machen dich fit und ein Entspannungsteil am Ende sorgt für dein mentales Wohlbefinden. Mehr anzeigen Reduzieren

SchwangerFit (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Dieser Kurs erhält deine Fitness, ist aber auch für Einsteigerinnen geeignet. Mit SchwangerFit beugen wir schwangerschaftstypischen Beschwerden vor, geben dir Kraft für den Alltag und ermöglichen …deinem Baby einen guten Start. SchwangerFit ist ein straffendes und stärkendes Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Hilfsmitteln und einem Entspannungsteil am Ende der für dein mentales Wohlbefinden sorgt. Der Spaß steht im Vordergrund. Mehr anzeigen Reduzieren

Online Geburtsvorbereitungskurs

Der Online Geburtsvorbereitungskurs von Mami-first bereitet dich in 20 Lektionen umfassend aber kompakt auf die Geburt vor. Neben einem ausführlichen Theorie-Teil mit Hebamme Elena Martinez übst du …im Praxis-Teil die richtige Atmung, Techniken rund um den Beckenboden und natürlich Geburtspositionen. Im exklusiven Yoga-Part schulen wir dein Körpergefühl, damit du sicher und gestärkt in die Geburt gehen kannst. Sichere dir den Online Geburtsvorbereitungskurs von Mami-first zum aktuellen Angebotspreis. Nach dem Kauf bekommst du den Kurszugang automatisch per Mail zugeschickt - auch um 4 Uhr morgens. So kannst du direkt loslegen ;) Die Lektionen können jederzeit absolviert werden. Einfach einloggen per Computer oder Smartphone und los geht´s. Rechnung/ Bestätigung für die Abrechnung mit der Krankenkasse: Möglich! Einfach per Mail anfragen kontakt@mami-first.de Die Lektionen können entweder der Reihe nach durchgeführt werden oder auch nach Belieben. Deswegen eignet sich unser Online Geburtsvorbereitungskurs auch ideal für Mamis, die schon das zweite oder dritte Kind bekommen und ihr Wissen nur wieder etwas auffrischen möchten. © 2020 Mami-first. Alle Rechte vorbehalten. Mehr anzeigen Reduzieren

Fit in der Schwangerschaft (für alle Trimester) Online Kurs

Fitness, Gesundheit & Wohlbefinden für Dich und dein Baby im Bauch – Mit diesem Online-Kurs von MamaWORKOUT bleibst Du 9 Monate fit und beweglich! Du vermeidest Beckenboden- und Rückenbeschwerde…n und Du bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor! Dieses umfangreiche Programm wurde entwickelt von Verena Wiechers und Juliane Pollheide, beide sind Dozentinnen an der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING. Vier Trainingsprogramme: 1. ALLGEMEINE FITNESS 2. RÜCKEN-FITNESS 3. YOGA 4. ENTSPANNUNG. Alle Übungen & Workouts sind an den schwangeren Körper angepasst. Verschiedene Schwierigkeits-Levels für verschiedene Schwangerschafts-Wochen. Individuelles Training je nach Schwangerschaftsfortschritt und Tagesform. Sportliche sowie weniger sportliche Schwangere können ihre Alternative wählen. Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch. Kostenfreie Online-Beratung vor und während des Kurses. Ganzer Kurs 39,00€, im Paket billiger! Mehr anzeigen Reduzieren

Schwangerengymnastik im Wasser - Fit in der Schwangerschaft

Wasser ist das ideale Element für werdende Mütter. Ein Gefühl der Schwerelosigkeit gibt den Schwangeren ein Gefühl der Freiheit. Ein gezieltes Übungsangebot, aus Anspannung und Entspannung entlas…tet den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke. Die Beweglichkeit wird verbessert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur gekräftigt. Die ruhige Atmosphäre, das warme Wasser und entspannende Unterwassermusik garantieren dir einen rundum angenehmen Aufenthalt. Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga für Schwangere

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die äußerlich und innerlich Veränderungen mit sich bringt. Mit Yoga können wir diesen Prozess wunderba…r begleiten. Dieser Kurs ist speziell auf werdenden Mütter zugeschnitten und bietet ihnen den Raum, sich selbst und dem werdenden Leben bewusste Aufmerksamkeit zu schenken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Basierend auf den klassischen Techniken des Hatha Yoga lernen Sie fließende Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken kennen. Wir lernen in diesem Kurs uns auf den Atem zu konzentrieren und diesen für die Geburt bewusst einzusetzen. Verbessern Sie Ihr Körpergefühl und gewinnen Sie Ruhe und Kraft für die kommenden Veränderungen. Wir sprechen über Themen, die jetzt aktuell werden und die werdende Mütter bewegen. Eine Teilnahme am Kurs ist ab der ca. 15./16. Schwangerschaftswoche möglich und der Kurs kann bis zur Geburt besucht werden. Für Frauen, die vorher schon regelmäßig Yoga praktizieren ist in Absprache auch eine frühere Teilnahme möglich. Bitte zur 1. Stunde (75 Minuten) bequeme Kleidung, eine Sportmatte, (Rollmatte) ein Sitzkissen und eine Decke mitbringen. Mehr anzeigen Reduzieren

Sport für Schwangere (Fit mit Babybauch)

Besondere Umstände erfordern besondere Bewegung. Sport für Schwangere ist Dein Format, um auch während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Alle Ganzkörpergymnastik- sowie Yoga-Kurse sind speziel…l auf deine Anforderungen und die langsamen Veränderungen vor der Geburt zugeschnitten. Sport für Schwangere ist dabei noch viel mehr als Bewegung: Die Gelegenheit zum Austausch mit anderen werdenden Mamas stimmt dich auf das kleine Wunder ein, das dich erwartet. Wenn es endlich so weit ist, soll es nach der Geburt weiter gehen? Nach erfolgter Rückbildung bist du zusammen mit deinem Nachwuchs auch in unseren Mama Fitness Kursen herzlich gern gesehen, s. "Mama Fitness". Mehr anzeigen Reduzieren

fitness-für-schwangere

Eine Schwangerschaft, die Entbindung und der Mama-Alltag erfordern körperliche sowie mentale Höchstleistungen. Du als werdende Mutter benötigst für die Wochen der Schwangerschaft Kraft, Durchhalte…vermögen und innere Balance. Beschäftigt Dich eine allgemeine Unsicherheit in Bezug auf Deinen Körper, der sich in Deiner Schwangerschaft so kontinuierlich verändert? Hast Du allgemeine oder spezielle Fragen, welches Training noch richtig ist, welche Belastung ist angemessen für Deinen Körper, welche Empfehlungen in Bezug auf Deinen Alltag kann man geben, so dass Du Dich beschwerdefrei bis zu Deiner Geburt fühlen und verhalten kannst? Mehr anzeigen Reduzieren