Ashtanga Yoga Basic in Dresden

Ashtanga Yoga ist die “Mutter” aller dynamischen Yogarichtungen. Gibt’s in Dresden schwerpunktmäßig nur bei uns. Ein Yogastil, der als körperlich fordernd gilt. Aber keine Angst. Die Abläufe… und Positionen, so wie wir sie im Ashtanga Yoga in der Dresdner Neustadt praktizieren, sind für jeden geeignet, der Spaß an der Bewegung hat.

In der taoistischen Terminologie von Yin und Yang ist “Ashtanga Vinyasa Yoga”, so die vollständige Bezeichnung, ein Yang-Stil. Yin und Yang sind entgegengesetzte, aber sich ergänzende Kräfte oder Prinzipien. Dabei steht Yin für weich, passiv und ruhig, während Yang hart, aktiv und bewegt bedeutet.

Die Asana-Praxis des modernen Ashtanga Yoga, die auf Pattabhi Jois (1915 — 2009) zurückgeht, fördert Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Die Ausführung ist dynamisch, die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert. Dabei folgen wir der Sichtweise und den Grundsätzen von AYInnovation®, d.h wir passen die Übungen den Möglichkeiten des Einzelnen an. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, in einen Fluss zu kommen. Mit dem Atmem zu tanzen.

Die Basic-Kurse vermitteln Anfängern die Praxis systematisch in acht Einheiten. Für Fortgeschrittene gibt es zwei Übungsformate: “Led class” ist eine geführte Stunden, also mit Ansage. “Mysore” ist das klassische Format und bedeutet: Jeder praktiziert im eigenen Rhythmus — weitgehend ohne Ansage. Die Übungsfolge ist festgelegt und in mehrere Serien unterteilt.
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