in Deutschland

Fitness & Yoga - Mindset & Mindfulness

In einer kraftvollen Kombination bieten wir zu jeweils 45 Min. Fitness und anschließend eine 45 minütige Yoga-Session an. Jede Einheit wird von einem besonderen Thema im Bereich des Mindset-Building…s/Mindfulness begleitet, um dich in dein Potenzial zu bringen. Wir freuen uns auf dich :). Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga in Neuss für alle

Hatha-Yoga für Alle! Hier übst Du mit Deinen Möglichkeiten und in Deinen Grenzen. Du erlernst Atemtechniken, Yogahaltungen, Achtsamkeitsübungen. Am Ende jeder Stunde steht die Tiefenentspannung/Me…ditation. In jeder Stunde ist das Wichtigste: Du mit Deinen Anliegen und Themen. Entscheidest Du Dich für einen Kurs (12 x 90 Min.), erhältst Du eine Bescheinigung für die teilweise Rückerstattung von Deiner Krankenkasse, da ich präventionsberechtigt und bei der "Zentralen Prüfstelle Prävention" registriert bin. Mehr anzeigen Reduzieren

Ayurvedische Detox- Woche - Auftaktseminar mit Ernährungsplan und Massage

1 Woche Detox mit Auftakt-Seminar, Wochenplan inkl. Rezepten und einer Ayurveda- Massage Im Frühling ist der Körper und Geist bereit, Altlasten aus dem Winter loszuwerden. Darum ist jetzt die Zei…t für Detox, aber auch um überschüssige Pfunde zu verlieren! Unsere Detoxwoche bietet Dir den idealen Rahmen für die Entgiftung und Reinigung des Körpers. Du erhältst im Seminar eine wertvolle Anleitung mit einem Wochen-Ernährungsplan, sowie einen individuellen Detox- Massage-Termin (Wenn durchführbar- sonst wird erstattet, oder nachgeholt. Siehe Preise unten). Für die Umsetzung brauchst du nicht zwingend Urlaub zu haben. Wir planen mit dir aber unabhängig den Zeitpunkt deiner Detox-Woche. Das Seminar findet im KRAFTORT statt, bei weiteren Kontaktbeschränkungen Online. DIE DETOX WOCHE: 04.03. (Online-) Auftakt-Seminar, ca. 2,5 Stunden: • Warum funktioniert Detox am besten im Frühjahr? • Wie funktioniert die Reinigung aus ayurvedischer Sicht? Worauf musst Du achten? • Umsetzungs-Anleitung für Dein Detox, mit Informationen zum idealen Tagesablauf • Ernährungsplan mit Rezepten für 7 Tage. Individuelle Empfehlungen für die Doshas (Vata, Pitta, Kapha) • eine Anleitung für zu Hause: Meditation für einen klaren Geist • Klären von Fragen und Planung: Wann setzt Du Deine Woche um? • Planung Deines Massage-Termins. Die Massage geht 50 Minuten und reinigt durch angepasste Öle über die Haut • Für die Umsetzung bekommst Du ein Handout mit allen Anleitungen und Rezepten. Wir sind da bei Fragen zur Umsetzung, per Telefon oder WhatsApp! Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates Online mit zertifizierter Trainerin (Präventionskurs KK bezuschusst)

Dieser Kurs ist für alle, die sich schon in die speziellen Pilatestechniken der Atmung und Zentrierung eingearbeitet haben. Hier gibt es Aufbauübungen zur Förderung unserer Beweglichkeit und Kraftp…otentiale. Dabei werden Kleingeräte wie Pilates-Ring, Pilatesball, Toning-Balls oder die Pilatesrolle mit eingesetzt. Ein abwechslungsreiches und intensives Training, bei dem man immer selbst entscheidet, wie intensiv man die Übungen ausführen möchte. Unsicher? Die erste Kursstunde ist immer eine unverbindliche "Schnupperstunde" zum Kennenlernen. Einstiegstermin verpaßt? Als Fortgeschrittene/r kann man natürlich auch noch später einsteigen, da die Stunden nicht unbedingt aufeinander aufbauen - Gebühren sind dann anteilig. Die Pilateskurse starten 4 x jährlich, Info unter: www.skiclub-koeln.de Mehr anzeigen Reduzieren

Online Cocktailkurs - Lerne zuhause zu mixen und zu shaken

Ihr wolltet schon immer einmal online lernen, wie man die besten Cocktails mixen und shaken kann? Dann seid ihr hier genau richtig. In diesem Live Online Kurs auf Instagram zeige ich euch, wie ihr lec…kere Cocktails zuhause mixen könnt. Damit ihr auch zuhause nicht auf eure Lieblingscocktails verzichten müsst! So verbringen wir gemeinsam den Samstagabend damit, professionelle und köstliche Cocktails zuzubereiten. Außerdem erhaltet ihr ein hilfreiches Einführungsvideo, in dem ich euch tolle Tipps und Tricks verrate, wie ihr auch ohne Bar-Equipment diese Gaumenfreuden mixen könnt. Damit ihr auch zuhause stets Cocktails für einen schönen Abend bereit habt. Ebenso schicke ich euch im Voraus eine Einkaufsliste zu mit allem, was ihr braucht. Lasst uns zusammen mixen und shaken - auch zuhause! Mehr anzeigen Reduzieren

HIIT Training mit Nicole

„High Intensity Interval Training“ (kurz „HIIT“) – das hört sich nicht nur anstrengend an, das ist es auch! Die Teilnehmer sollen effizient und effektiv ihr Fitnessziel erreichen, die kurze…n Wechsel zwischen Cardio-Einheiten und aktiven Erholungen bringen den Körper auf Höchstleistungen. „Die Fettverbrennung ist garantiert, wirksame Belastungsreize zur Neubildung von Mitochondrien sind inklusive“, so die Trainerin. „Regelmäßiges HIIT verbessert die Ausdauer, Belastbarkeit, die Fettreserven werden reduziert und die Muskeln treten in den Vordergrund.“ Mehr anzeigen Reduzieren

HIIT Training mit Nicole

„High Intensity Interval Training“ (kurz „HIIT“) – das hört sich nicht nur anstrengend an, das ist es auch! Die Teilnehmer sollen effizient und effektiv ihr Fitnessziel erreichen, die kurze…n Wechsel zwischen Cardio-Einheiten und aktiven Erholungen bringen den Körper auf Höchstleistungen. „Die Fettverbrennung ist garantiert, wirksame Belastungsreize zur Neubildung von Mitochondrien sind inklusive“, so die Trainerin. „Regelmäßiges HIIT verbessert die Ausdauer, Belastbarkeit, die Fettreserven werden reduziert und die Muskeln treten in den Vordergrund.“ Mehr anzeigen Reduzieren