Fitness Kurse in Deutschland

Fit in der Schwangerschaft (für alle Trimester) Online Kurs

Fitness, Gesundheit & Wohlbefinden für Dich und dein Baby im Bauch – Mit diesem Online-Kurs von MamaWORKOUT bleibst Du 9 Monate fit und beweglich! Du vermeidest Beckenboden- und Rückenbeschwerde…n und Du bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor! Dieses umfangreiche Programm wurde entwickelt von Verena Wiechers und Juliane Pollheide, beide sind Dozentinnen an der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING. Vier Trainingsprogramme: 1. ALLGEMEINE FITNESS 2. RÜCKEN-FITNESS 3. YOGA 4. ENTSPANNUNG. Alle Übungen & Workouts sind an den schwangeren Körper angepasst. Verschiedene Schwierigkeits-Levels für verschiedene Schwangerschafts-Wochen. Individuelles Training je nach Schwangerschaftsfortschritt und Tagesform. Sportliche sowie weniger sportliche Schwangere können ihre Alternative wählen. Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch. Kostenfreie Online-Beratung vor und während des Kurses. Ganzer Kurs 39,00€, im Paket billiger! Mehr anzeigen Reduzieren

Rückenschule Online

Grundlegendes Ziel einer Rückenschule ist es, Fehlhaltungen zu erkennen und diese durch neue und gesunde Bewegungsmuster zu ersetzen. Mit einem motivierenden Kräftigungstraining stärken Sie Ihren R…ücken und sorgen dafür, dass dieser langfristig gesund und stabil ist. Zudem lernen Sie, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video-Workouts, stärkende Rückenübungen und beruhigende Entspannungsmethoden für Sie aufbereitet- nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und selbstverständlich ganzheitlich. So führen Sie wertvolle Strategien zur Stressbewältigung zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance und unterstützen Ihren Körper bei der Regeneration. Ob Sie Einsteiger oder Wiedereinsteiger sind- der Kurs begleitet Sie nachhaltig zu einem gesunden Rücken. Unser zertifizierter Online Präventionskurs „Rückenschule“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie Ihren Rücken nachhaltig zu stärken. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent. Mehr anzeigen Reduzieren

MenoPower (Intensiv) (Online Kurs)

Der „MenoPowerINTENSIV-Kurs“ ist für Teilnehmerinnen geeignet, die bereits den „MenoPower BASIC“ oder einen anderen Kurs absolviert haben. „Vorkenntnisse“ sind hier also zu empfehlen, den…n der Kurs beinhaltet fortgeschrittene Übungen sowie Ganzkörpertrainings. Wir gehen gezielt an die Problemzonen ran und fokussieren uns auf verschiedene Muskelgruppen, stärken und formen diese. Wir stärken den Beckenboden und erreichen eine verbesserte Beweglichkeit, das Training ist anbei sehr stoffwechselaktiv, das heißt: Du wirst auch Kalorien verbrennen und das mit viel Spaß und Motivation ! Dein "Online-Intensivtraining": - 28 Tage Schritt für Schritt Intensiv-Training - E-Mail-Support - Bonus: Abend- und Morgenroutine + "Face-Gym" - Einmalzahlung, kein Abo ! - 5,00 € pro verkauftem Kurs geht als Spende an den Verein Brustkrebs Deutschland e.V. Mehr anzeigen Reduzieren

Stressbewältigung Online

Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit fordernden Alltagssituationen umzugehen. So wirken Sie langfristigen Folgen von Stress pr…äventiv entgegen. Unsere Gesundheitsexperten haben aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden u. a. in motivierenden Videos praxisnah für Sie aufbereitet. Mit dem Stressbarometer können Sie jeweils zu Beginn und Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung Ihres Stressempfindens durchführen. Hierdurch haben Sie Ihre Fortschritte jederzeit im Blick. Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Stressbewältigung“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie mit Stress umzugehen und diesen nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent. Mehr anzeigen Reduzieren

BauchTOTAL (Online Kurs)

Deine Bauchmuskeln haben einen entscheideneden Einfluss auf Deinen Körper. Sie sind zwar eher unscheinbar, erfüllen aber einige extrem wichtige Aufgaben. Deine Vorteile: - 28 Tage Schritt für Sch…ritt Intensiv-Training - Bonus: Motivationsvideo "Innerer Schweinehund adé" - Unbegrenzter E-Mail-Support - Einmalzahlung = Der Kurs gehört Dir für immer (kein Abo !) - 2,00 € pro verkauftem Kurs geht als Spende an den Verein Brustkrebs Deutschland e.V. - Kein Risiko: 30 Tage Geld-zurück-Garantie Mehr anzeigen Reduzieren

MenoPower - Fit und schlank durch die Wechseljahre (Online Kurs)

In diesem 28 Tage Training gehen wir gemeinsam, ganz gezielt an die „Problemzonen“ ran. Und zwar nach dem Pareto-Prinzip, das besagt, dass Du mit 20% des Aufwandes schon 80% der Ergebnisse erziel…en kannst. Deine Vorteile: - 28 Tage Schritt für Schritt Intensiv-Training - Bonus: Plank-Training + Herz-Kreislauf-Workout E-Mail-Support - Bequem von Zuhause aus (5-10 Min am Tag) - 5,00 € pro Kurs gehen als Spende an Brustkrebs Deutschland e.V. - Kein Risiko: 30 Tage Geld-Zurück-Garantie Mehr anzeigen Reduzieren

Achtsamkeit & Entspannung Online

Sie möchten lernen bewusster zu leben? Achtsamer und im „Hier und Jetzt“ zu sein? Und dabei flexibel bleiben? Was bedeutet Achtsamkeit? Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses i…st, dass Sie sich zukünftig, auch in stressigen Situationen, ausgeglichen und entspannt fühlen. Sie lernen belastende Alltagssituationen zu erkennen und nachhaltig reduzieren. Finden Sie durch abwechslungsreiche Übungen zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt. Ob ausgleichende Meditationen, inspirierende Wahrnehmungsübungen oder beruhigende Entspannungsmethoden – unsere Gesundheitsexperten haben u. a. motivierende Videos und Downloads praxisnah für Sie aufbereitet. Um sich in fordernden Zeiten leichter besinnen zu können, halten Sie zudem die schönsten Momente In Ihrem persönlichen Glückstagebuch fest. Finden Sie online zu mehr Achtsamkeit und Entspannung: Unser zertifizierter Online Präventionskurs „Achtsamkeit“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie achtsamer mit sich umzugehen und Stress nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent. Mehr anzeigen Reduzieren

Fit + Schmerzfrei 4 Life (Online Kurs)

Du findest in diesem umfangreichen Kurs effektive Übungen für wirklich alle Körperbereiche. Es ist ein ganz eigenständiges Programm ohne Videos oder Wiederholungen aus anderen Kursen von mir. Die… sehr effektiven Trainingseinheiten in über 100 Videos sind extra kurz gehalten, damit Du sie gut in Deinen Alltag einbauen kannst. Jeden Monat kommen neue Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten dazu, ohne dass Du dafür extra bezahlen musst. Der Kurs wird also von Monat zu Monat wertvoller. Wenn Du bestimmte Ziele erreichen möchtest, findest Du auf der Startseite fix und fertige Video-Trainingspläne (14 bis 28 Tage). Auch hier gibt immer wieder kostenlose Erweiterungen. Weitere Vorteile: - Sofortiger und unbegrenzter Zugriff - Kein Risiko: 30 Tage Geld-Zurück-Garantie Mehr anzeigen Reduzieren

Stressbewältigung Online Intensiv

Was bedeutet Stressbewältigung Intensiv Online? Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit fordernden Alltagssituationen umzugehen…. So wirken Sie langfristigen Folgen von Stress präventiv entgegen. Unsere Gesundheitsexperten haben aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden u. a. in motivierenden Videos praxisnah für Sie aufbereitet- so finden Sie schrittweise zu einem gesunden Selbstmanagement. Mit dem Stressbarometer können Sie jeweils zu Beginn und Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung Ihres Stressempfindens durchführen. Hierdurch haben Sie Ihre Fortschritte jederzeit im Blick. Gemeinsam mit unserem Gesundheitsexperten entwickeln Sie im individuellen Telefoncoaching zudem Ihr persönliches Konzept zur Stressbewältigung. Finden Sie online zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit: Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Stressbewältigung Intensiv“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie mit Stress umzugehen und diesen nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent. Mehr anzeigen Reduzieren

Hatha-Yoga Online

Was ist Hatha Yoga? Hatha Yoga ist eine Weiterentwicklung des klassischen Yoga. Der Theorieteil des Kurses macht Sie mit Hatha Yoga vertraut. Mit Hilfe von inspirierenden Yoga-Videos u. a. zu Asanas …(Körperhaltungen) und Pranayama (Atmung) sowie ausgleichenden Meditationen stärken Sie in der Praxis Ihren Körper und Geist. Mit Hatha Yoga nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und wenden Ihre Gedanken vom Stress des Alltags ab. Indem Sie diese nach Innen richten, finden Sie zu Ihrer inneren Mitte. Die Philosophie des Hatha Yoga hilft Ihnen, stressverstärkende Denkmuster zu durchbrechen und somit ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben zu führen. Finden Sie online zu mehr innerer Balance und Ruhe: Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Hatha Yoga“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn mit fitbase machen Sie Yoga, wann und wo Sie wollen: Ganz einfach am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Und weil Ihre Krankenkasse Ihnen bis zu 100% der Kursgebühr erstattet, bleiben Sie auch beim Thema Kosten ganz tiefenentspannt. Mehr anzeigen Reduzieren