Fitness Kurse in Deutschland

Pilates meets Faszien-Training

BEWEGST DU DICH SCHON ODER VERKLEBST DU NOCH? Erlebe in diesem Training, wie du einfach und schnell einen schmerzfreien und beweglichen Körper bekommst. Erlebte Anatomie und Bewegung – mit Einf…achheit, Klarheit und Struktur. Das Training deiner Faszien mit Pilatesübungen bietet dir eine perfekte Grundlage, um deinen Körper zu trainieren, zu straffen und zu formen. Diese Basis kombiniere ich mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über Faszien – dein Bindegewebe. So erfährst du, was die optimale Lösung und der schnellste Weg ist, um deine Ziele zu erreichen! Mein Pilates meets Faszien-Training ist perfekt für dich, wenn du: • deine Muskulatur aus der Tiefe heraus trainieren möchtest. • dir mehr Beweglichkeit wünschst. • einen schmerzfreien Rücken anstrebst. • deine Schultern sich leicht und entspannt anfühlen sollen. • eine gute Haltung, mit der du strahlst, erhalten willst. • Tipps und Impulse für zu Hause bekommen möchtest. • deinen Körper verstehen willst. Die Kosten belaufen sich auf 15,- Euro/ Std.. Die Planung ist immer ein Halbjahr. Januar bis Juni und Juli bis Dezember. Ein Einstieg ist nach je Verfügbar jederzeit möglich. Du wählst eine Lieblingsstunde aus, kannst flexibel aber auch in einen anderen Kurs gehen, wenn es zu deiner Lieblingsstunde zeitlich mal nicht passt. Dafür musst du dich nicht ummelden. Einfach kommen! Ausgenommen sind Sonderregelungen oder behördliche Anordnungen . Max. 8-10 Teilnehmer Kostenlose Schnupperstunde nach Vereinbarung Überzeuge dich in einer Schnupperstunde selber von meiner einfachen aber wirkungsvollen Bewegung. Lass deinen Körper sich entscheiden was er braucht. Mehr anzeigen Reduzieren

Bodyshape Yoga Sport im Park

Mit Bodyshape Yoga werden Kraft und Gleichgewicht in Verbindung mit der Atmung gestärkt. Es werden bestimmte Bereiche des Körpers gezielt trainiert, die Ausrichtung fokussiert und der Körper ged…ehnt. Bodyshape Yoga richtet sich an alle, die die sportlichen Aspekte des Yogas mehr ausreizen wollen. Ein ganzheitliches Workout auf Basis eines balancierten Yoga-Flows. Mehr anzeigen Reduzieren

Taijiquan / Qigong Sport im Park

Das Taijiquan der Wudangberge ist von überraschender Einfachheit und Natürlichkeit. Die Bewegungen sind rund und fließend und lassen die Prinzipien von Yin und Yang allzeit erkennen. Grundlagen …der Bewegungsmethodik für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Mehr anzeigen Reduzieren

Nordic Walking Sport im Park

Nordic Walking ist ein Ausdauersport, bei dem im schnellen Gehen durch den Einsatz von Stöcken zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Hier werden Grundlagentechniken vermitt…elt und gemeinsam verbessert. Walken in der Gruppe macht einfach mehr Spaß. Mehr anzeigen Reduzieren

Drachenboot-Sport Sport im Park

Paddeltechnik, Auge-Hand-Koordination und Ausdauer werden trainiert. Paddel und Schwimmwesten werden gestellt. Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine Schwimmbefähigung in Kleidung bis 50 m. Di…e Sporttauglichkeit sollten alle Teilnehmenden vorsorglich mit ihrem Arzt besprechen. Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga Sport im Park

Yoga trainiert Körper, Konzentration und Atmung – durch die meditativen Übungen lässt sich Stress abbauen, die Atmung und Konzentration stärken und vor allem auch die Körperhaltung deutlich …verbessern. Mehr anzeigen Reduzieren

Fitnessboxen Sport im Park

Im Fitnessbox-Kurs werden Techniken aus dem klassischen Boxen und Kickboxen vermittelt, ohne direkten Körperkontakt zu den Trainingspartner*innen. An Pratzen / Schlagpolstern werden diverse Tritt-… und Schlagkombinationen trainiert. Gezielt werden Ausdauer, Koordination, Technik und Kraft geschult. Fitnessboxen fördert die allgemeine Fitness und Beweglichkeit. Getränk, Handtuch/ Matte mitbringen. Mehr anzeigen Reduzieren

Bodymix Sport im Park

In diesem Kurs wird nach einer Aufwärmphase in ein dynamisches Herz-Kreislauf-Training mit Laufen, Hüpfen und Springen gestartet, gefolgt von Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Abgerund…et wird das Ganze mit entsprechenden Dehnübungen. Zur Intensivierung wird auch mit Handgeräten gearbeitet. Mehr anzeigen Reduzieren

Einfach ausprobieren! Handball Probetraining für Kinder (wöchentlich möglich)

Zu den Trainingszeiten unserer E und D Jugend (Dienstags und Mittwochs von 16.30 bis 18 Uhr in der Borbeckerstraße 86 in Mülheim) laden wir jederzeit herzlich zum Schnuppern und Ausprobieren ein. Un…sere Mannschaften (Jahrgänge 2010 bis 2013) suchen noch nach tatkräftiger Unterstützung und freuen sich über jedes Kind, das das Handballspielen oder den Verein für sich entdecken möchte. Also kommt gerne vorbei! Mehr anzeigen Reduzieren

Sportabzeichen Aktionstag

Der Fitnessorden für Jung und Alt und Groß und Klein - Das Deutsche Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) für vielseitige körperliche Leistung im Breite…nsport, also außerhalb des Wettkampfsports. Es kann sowohl von Kindern ab 6 Jahren und Jugendlichen, als auch von Erwachsenen und von beeinträchtigten Menschen erworben werden - diese müssen nicht Mitglied in einem Sportverein sein. Durch die drei Leistungsstufen Bronze, Silber und Gold ist es ein ideales Angebot für alle Menschen, die entsprechend ihren Neigungen und Fähigkeiten, Sport treiben und ihre Fitness testen und verbessern wollen. Die für das Sportabzeichen zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten: Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Mehr anzeigen Reduzieren