Gymnastik Kurse in Ratingen

Gymnastik für Damen und Herren

Die Gruppe wird mit verschiedenen Übungen zum Muskelaufbau, zum Konditionsaufbau und auch zur Entspannung fit gehalten.… Mehr anzeigen Reduzieren

Aerobic-Fitnessgymnastik

Die Aerobic-Gymnastikgruppe baut mit typischen Aerobic-Elementen ihre Kondition auf. Die Stunde beinhaltet außerdem gezielte Gymnastikübungen zum Muskelaufbau. In der Stunde werden verschiedene Kl…eingeräte genutzt. Mehr anzeigen Reduzieren

Gymnastik für Frauen Mittwoch

Die Frauen werden mit gezielten Gymnastik- und Kräftigungsübungen fit gehalten. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz.… Mehr anzeigen Reduzieren

Gymnastik für Frauen Dienstag

Die Frauen werden mit gezielten Gymnastik- und Kräftigungsübungen fit gehalten. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz.… Mehr anzeigen Reduzieren

SchwangerFit (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Dieser Kurs erhält deine Fitness, ist aber auch für Einsteigerinnen geeignet. Mit SchwangerFit beugen wir schwangerschaftstypischen Beschwerden vor, geben dir Kraft für den Alltag und ermöglichen …deinem Baby einen guten Start. SchwangerFit ist ein straffendes und stärkendes Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Hilfsmitteln und einem Entspannungsteil am Ende der für dein mentales Wohlbefinden sorgt. Der Spaß steht im Vordergrund. Mehr anzeigen Reduzieren

BeckenbodenFit (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Beim BeckenbodenFit steht die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte im Vordergrund. Der Kurs richtet sich genauso an frisch gebackene Mamas, wie an jene von… euch die gerne noch etwas nach holen möchten. Beim BeckenbodenFit unterstützen, intensivieren und verlängern oder ersetzen wir deine Kassenrückbildung. Gezielte Ganzkörperübungen machen dich fit und ein Entspannungsteil am Ende sorgt für dein mentales Wohlbefinden. Mehr anzeigen Reduzieren

Rückbildungsgymnastik ab der 7. Woche Online Kurs

Dieser ONLINE-Rückbildungs-Kurs von MamaWORKOUT macht Dich nach der Geburt wieder fit: Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und straffes Bindegewebe! Nach dem Wochenbett (Woche 1 bis… 6) darfst Du mit diesem Rückbildungs-Kurs hier starten. Nach Kaiserschnitt bitte das ärztliche O.K. abwarten! Logisch aufgebautes Online-Kursprogramm über 10 Wochen. Entwickelt von der deutschlandweit bekannten Expertin Verena Wiechers. Übungen & Workouts. Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag. Kostenfreie Online-Beratung vor und während des Kurses. Ganzer Kurs 39,00€, im Paket billiger! Mehr anzeigen Reduzieren

Fit in der Schwangerschaft (für alle Trimester) Online Kurs

Fitness, Gesundheit & Wohlbefinden für Dich und dein Baby im Bauch – Mit diesem Online-Kurs von MamaWORKOUT bleibst Du 9 Monate fit und beweglich! Du vermeidest Beckenboden- und Rückenbeschwerde…n und Du bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor! Dieses umfangreiche Programm wurde entwickelt von Verena Wiechers und Juliane Pollheide, beide sind Dozentinnen an der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING. Vier Trainingsprogramme: 1. ALLGEMEINE FITNESS 2. RÜCKEN-FITNESS 3. YOGA 4. ENTSPANNUNG. Alle Übungen & Workouts sind an den schwangeren Körper angepasst. Verschiedene Schwierigkeits-Levels für verschiedene Schwangerschafts-Wochen. Individuelles Training je nach Schwangerschaftsfortschritt und Tagesform. Sportliche sowie weniger sportliche Schwangere können ihre Alternative wählen. Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch. Kostenfreie Online-Beratung vor und während des Kurses. Ganzer Kurs 39,00€, im Paket billiger! Mehr anzeigen Reduzieren

Ganzkörper-Fitness Online Kurs für Mütter

Zeit-sparend & Familien-kompatibel! Mit diesem Kurs wirst Du Dich fitter, gesünder & straffer fühlen – stabiler Rücken, flacher Bauch, straffe Körperformen und gesundes Körpergewicht! Trainiere… ganz unkompliziert zuhause zwischen Kindern & Haushalt! Verena Wiechers und ihr Team von MamaWORKOUT sind seit 2008 spezialisiert auf das Training von Müttern und haben ein knackiges Ganzkörper-Training für Dich mit entwickelt. Mehr anzeigen Reduzieren

Wirbelsäulengymnastik Online

Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, Rücken und Wirbelsäule durch einen aktiven Lebensstil und rückengerechtes Verhalten langfristig zu stärken. Sie lernen, wie Sie Bewegung einfach und …mit Spaß in Ihren Alltag integrieren, um gesundheitlichen Folgen durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen präventiv entgegenzuwirken. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video-Workouts und beruhigende Entspannungsübungen, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, für Sie aufbereitet. Zudem räumt der Kurs mit weit verbreiteten Mythen rund ums Rückentraining auf und zeigt Ihnen, wie es richtig geht. Wertvolle Strategien zur Stressbewältigung führen Sie zusätzlich zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Ob Sie Einsteiger oder Wiedereinsteiger sind – der Kurs begleitet Sie nachhaltig zu einem gesunden Rücken. Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Wirbelsäulengymnastik“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie Ihren Rücken nachhaltig zu stärken. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent. Mehr anzeigen Reduzieren