High Intensity Training (HIT Kurse in Deutschland

HIIT Training mit Nicole

„High Intensity Interval Training“ (kurz „HIIT“) – das hört sich nicht nur anstrengend an, das ist es auch! Die Teilnehmer sollen effizient und effektiv ihr Fitnessziel erreichen, die kurze…n Wechsel zwischen Cardio-Einheiten und aktiven Erholungen bringen den Körper auf Höchstleistungen. „Die Fettverbrennung ist garantiert, wirksame Belastungsreize zur Neubildung von Mitochondrien sind inklusive“, so die Trainerin. „Regelmäßiges HIIT verbessert die Ausdauer, Belastbarkeit, die Fettreserven werden reduziert und die Muskeln treten in den Vordergrund.“ Mehr anzeigen Reduzieren

HIIT Training mit Nicole

„High Intensity Interval Training“ (kurz „HIIT“) – das hört sich nicht nur anstrengend an, das ist es auch! Die Teilnehmer sollen effizient und effektiv ihr Fitnessziel erreichen, die kurze…n Wechsel zwischen Cardio-Einheiten und aktiven Erholungen bringen den Körper auf Höchstleistungen. „Die Fettverbrennung ist garantiert, wirksame Belastungsreize zur Neubildung von Mitochondrien sind inklusive“, so die Trainerin. „Regelmäßiges HIIT verbessert die Ausdauer, Belastbarkeit, die Fettreserven werden reduziert und die Muskeln treten in den Vordergrund.“ Mehr anzeigen Reduzieren

Burn Training im Herzen von Köln

Ein Kurs bei dem man sich richtig auspowern kann. HIIT ( High Intensity Interval Training) und kurze Workout-Challenges sorgen für die richtige Motivation und trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdau…er. Mehr anzeigen Reduzieren

HIT

Ein hoch intensives Training, ausgezeichnet durch kurze, aber sehr intensive Trainingseinheiten. Dieses Training bringt dich an deine körperlichen Grenzen, lässt deine Muskeln wachsen und dein über…schüssiges Körperfett schmelzen. Mehr anzeigen Reduzieren

Float Fit® HIIT - Fitness auf dem Wasser in Köln

Float Fit® HIIT (High Intensity Interval Training) ist ein hochintensives Ganzkörper-Workout. Die Übungen sind vom klassischen Crossfit inspiriert, z.B. Squats, Planks und Burpees, nur dass sie auf… dem Wasser ausgeübt werden. Nach einer kurzen Aufwärmphase geht´s richtig los: das Training besteht aus vier funktionellen Ganzkörper-Übungen, speziell für Bauch, Beine und Po, die jeweils dreißig Sekunden zu fetziger Musik ausgeführt werden. Und zwar in zwei Intervall-Runden, so dass du circa 20 Minuten voll durchpowerst für ein effektives Training. Am Ende folgen noch zwei bis drei Stabilisations-Challenges! Beim Float Fit trainiert man auf der sogenannten AquaBase®. Das ist eine etwa zehn Zentimeter dicke, robuste Matte, die auf dem Wasser schwimmt. Sie wird vorne und hinten durch Schnüre verankert. So treibt man während des Trainings nicht über das ganze Becken. Dennoch bleibt die Base beweglich und fordert damit das Gleichgewichtsvermögen. Wir empfehlen, Badekleidung oder enganliegende atmungsaktive Sportkleidung zu tragen, die auch nass noch bequem sitzt. Schuhe brauchst du nicht - das Training wird barfuß absolviert. Die Kurse sind nur für Schwimmer geeignet. Mehr anzeigen Reduzieren

HIIT Workout (inkl. Tageskarte)

Kraft / Ausdauertraining nach Musik auf dem Stepper. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.… Mehr anzeigen Reduzieren

INTERVALL JUMPING

Intervall Jumping Zu rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkö…rpertraining macht. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – die gute Laune kommt dabei ganz von allein. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen. Das gesamte Training ist gelenkschonend und wird daher auch in der Physiotherapie angewendet. Mehr anzeigen Reduzieren

TOSOX

TOSOX Ein Intervall-Workout, das sich aus feinen Pilates-Bewegungen, schnellen Übungen vom Boxen sowie rhythmischen Tanzeinlagen zusammensetzt.… Mehr anzeigen Reduzieren