Sport Kurse in Mülheim an der Ruhr

Ashtanga Yoga Basic in Dresden

Ashtanga Yoga ist die “Mutter” aller dynamischen Yogarichtungen. Gibt’s in Dresden schwerpunktmäßig nur bei uns. Ein Yogastil, der als körperlich fordernd gilt. Aber keine Angst. Die Abläufe… und Positionen, so wie wir sie im Ashtanga Yoga in der Dresdner Neustadt praktizieren, sind für jeden geeignet, der Spaß an der Bewegung hat. In der taoistischen Terminologie von Yin und Yang ist “Ashtanga Vinyasa Yoga”, so die vollständige Bezeichnung, ein Yang-Stil. Yin und Yang sind entgegengesetzte, aber sich ergänzende Kräfte oder Prinzipien. Dabei steht Yin für weich, passiv und ruhig, während Yang hart, aktiv und bewegt bedeutet. Die Asana-Praxis des modernen Ashtanga Yoga, die auf Pattabhi Jois (1915 — 2009) zurückgeht, fördert Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Die Ausführung ist dynamisch, die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert. Dabei folgen wir der Sichtweise und den Grundsätzen von AYInnovation®, d.h wir passen die Übungen den Möglichkeiten des Einzelnen an. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, in einen Fluss zu kommen. Mit dem Atmem zu tanzen. Die Basic-Kurse vermitteln Anfängern die Praxis systematisch in acht Einheiten. Für Fortgeschrittene gibt es zwei Übungsformate: “Led class” ist eine geführte Stunden, also mit Ansage. “Mysore” ist das klassische Format und bedeutet: Jeder praktiziert im eigenen Rhythmus — weitgehend ohne Ansage. Die Übungsfolge ist festgelegt und in mehrere Serien unterteilt. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates für Jedermann (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Dieser Kurs ist gut für deine Tiefenmuskulatur und stärkt deine Körpermitte. Das Training fördert deine Konzentration und Flexibilität. Es reduziert Stress und macht Spaß. Dein Körper wir…d dabei nicht überlastet, da wir in langsamen, fließenden Bewegungen trainieren. Pilates hilft dir beim Abnehmen und regt deinen Stoffwechsel und deine Durchblutung an. Deine Atmung wird verbessert, dein Lungenvolumen und dadurch auch deine Kondition. Durch die bewusste und zentrierte Bewegungsausführung fühlst du dich körperlich gestärkt und mental entspannt. Mehr anzeigen Reduzieren

Online Geburtsvorbereitungskurs

Der Online Geburtsvorbereitungskurs von Mami-first bereitet dich in 20 Lektionen umfassend aber kompakt auf die Geburt vor. Neben einem ausführlichen Theorie-Teil mit Hebamme Elena Martinez übst du …im Praxis-Teil die richtige Atmung, Techniken rund um den Beckenboden und natürlich Geburtspositionen. Im exklusiven Yoga-Part schulen wir dein Körpergefühl, damit du sicher und gestärkt in die Geburt gehen kannst. Sichere dir den Online Geburtsvorbereitungskurs von Mami-first zum aktuellen Angebotspreis. Nach dem Kauf bekommst du den Kurszugang automatisch per Mail zugeschickt - auch um 4 Uhr morgens. So kannst du direkt loslegen ;) Die Lektionen können jederzeit absolviert werden. Einfach einloggen per Computer oder Smartphone und los geht´s. Rechnung/ Bestätigung für die Abrechnung mit der Krankenkasse: Möglich! Einfach per Mail anfragen kontakt@mami-first.de Die Lektionen können entweder der Reihe nach durchgeführt werden oder auch nach Belieben. Deswegen eignet sich unser Online Geburtsvorbereitungskurs auch ideal für Mamis, die schon das zweite oder dritte Kind bekommen und ihr Wissen nur wieder etwas auffrischen möchten. © 2020 Mami-first. Alle Rechte vorbehalten. Mehr anzeigen Reduzieren

MenoPower (Intensiv) (Online Kurs)

Der „MenoPowerINTENSIV-Kurs“ ist für Teilnehmerinnen geeignet, die bereits den „MenoPower BASIC“ oder einen anderen Kurs absolviert haben. „Vorkenntnisse“ sind hier also zu empfehlen, den…n der Kurs beinhaltet fortgeschrittene Übungen sowie Ganzkörpertrainings. Wir gehen gezielt an die Problemzonen ran und fokussieren uns auf verschiedene Muskelgruppen, stärken und formen diese. Wir stärken den Beckenboden und erreichen eine verbesserte Beweglichkeit, das Training ist anbei sehr stoffwechselaktiv, das heißt: Du wirst auch Kalorien verbrennen und das mit viel Spaß und Motivation ! Dein "Online-Intensivtraining": - 28 Tage Schritt für Schritt Intensiv-Training - E-Mail-Support - Bonus: Abend- und Morgenroutine + "Face-Gym" - Einmalzahlung, kein Abo ! - 5,00 € pro verkauftem Kurs geht als Spende an den Verein Brustkrebs Deutschland e.V. Mehr anzeigen Reduzieren

Gesund Abnehmen Online

Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie sich in Ihrem Körper zukünftig und langfristig gesund und wohl fühlen. Um dies zu erreichen bedarf es einer schrittweisen Veränder…ung Ihrer Gewohnheiten sowie eines ausgewogenen und gesunden Alltags. Dieser Kurs unterstützt Sie hierbei mithilfe eines ganzheitlichen Ansatzes aus motivierenden Video-Workouts, interessanten Ernährungstipps und ausgleichenden Methoden zur Entspannung. So lernen Sie, wie Sie Ihr Gewicht erfolgreich und ohne JoJo-Effekt reduzieren und halten können. Unsere Gesundheitsexperten haben zudem abwechslungsreiche und leckere Rezepte praxisnah und zum einfachen Nachkochen für Sie aufbereitet. Damit Sie Ihre Erfolge jederzeit im Blick haben, stehen Ihnen ein unterstützendes Ernährungs- sowie Bewegungstagebuch zur Verfügung. Unser zertifizierter Online Präventionskurs „Gesund Abnehmen“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, finden Sie den Weg in einen gesunden Alltag und erreichen dauerhaft Ihr Wohlfühlgewicht. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent. Mehr anzeigen Reduzieren

Online Rückbildungskurs

Der Online Rückbildungskurs von Mami-first fasst das geballte Expertenwissen aus über 10 Jahren pre- und postnatalem Yoga und Heilpraxis anschaulich aufbereitet zusammen. Absolviere deine Rückbildu…ng mit dem praktischen 10-Wochen-Programm oder suche dir einzelne Lektionen mit speziellem Fokus heraus. Ganz flexibel und von zu Hause aus. Mami-first bietet dir dabei die ideale Kombination aus Theorie und Praxis Elementen. Sichere dir den Online Rückbildungskurs von Mami-first zum aktuellen Angebotspreis. Nach dem Kauf bekommst du den Kurszugang automatisch per Mail zugeschickt - auch um 4 Uhr morgens. So kannst du direkt loslegen ;) Die Lektionen können jederzeit absolviert werden. Einfach einloggen per Computer oder Smartphone und los geht´s. Rechnung/ Bestätigung für die Abrechnung mit der Krankenkasse: Möglich! Einfach per Mail anfragen kontakt@mami-first.de Der Online Rückbildungskurs von Mami-first bietet bereits erste leichte Übungen für das Wochenbett an und ist sowohl nach einer Spontangeburt als auch nach einem Kaiserschnitt geeignet. Wann die Rückbildung begonnen werden darf, wird am besten mit dem Frauenarzt oder der Hebamme vor Ort abgeklärt. Es wird keine spezielle Ausrüstung benötigt. Lediglich Alltagsgegenstände wie zb ein Handtuch. © 2020 Mami-first. Alle Rechte vorbehalten. Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga für Einsteiger | Online Kurs

8-WOCHENKURS „YOGA FÜR EINSTEIGER“ Durch unseren achtwöchigen Onlinekurs bekommst Du einen ersten Einstieg in viele klassische Yogapositionen, die Deine Muskulatur stärken und Deine Bewegli…chkeit verbessern. Die Yogapositionen werden Dir in professionellen Videos verständlich erklärt. So kannst Du Deine Yogapraxis bequem zuhause oder unterwegs durchführen. Das Beste daran: Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kosten. Mehr anzeigen Reduzieren

Erfolgreich abnehmen | Online Kurs

8-WOCHENKURS „ERFOLGREICH ABNEHMEN“ Durch unseren achtwöchigen Onlinekurs bekommst Du viele wichtige Informationen, Tipps für den Alltag und motivierende Übungen, die Dir helfen, endlich er…folgreich abzunehmen. Professionelle Trainer nehmen Dich in unseren Videos an die Hand. So kannst Du Deinen Kurs bequem zuhause oder unterwegs durchführen. Das Beste daran: Deine Krankenkasse erstattet bis zu 100 % der Kosten. Mehr anzeigen Reduzieren

Rücken Gesund (Onlinekurs) - Präventives Ganzkörperkrafttraining

Rücken Gesund ist ein von Experten entwickelter Onlinekurs, der dir dabei hilft, deine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Dieser Kurs ist sowohl für Frauen, als auch für Männer super gee…ignet. Rücken Gesund (Kurs-ID: 20200625-1209751) wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland geprüft und nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet für dich, dass deine Krankenkasse diesen Gesundheitskurs fördert, indem sie dir bis zu 100% der Kosten für diesen Kurs erstattet. Mehr anzeigen Reduzieren

Ernährung und Vitalität | Online Kurs

9-WOCHENKURS „ERNÄHRUNG & VITALITÄT“ Ernährungsumstellung leicht gemacht! Durch unseren neunwöchigen Onlinekurs lernst Du alles über gesunde und ausgewogene Ernährung. Dein Ernährungstr…ainer steht Dir mit wertvollen Tipps zum Thema gesundes Essen und leckere Rezepte zur Seite. Fühle Dich vitaler und leistungsfähiger und verliere dabei noch ein paar überflüssige Pfunde. Das Beste daran: Deine Krankenkasse erstattet bis zu 100 % der Kosten. Mehr anzeigen Reduzieren