Sport Kurse in Mülheim an der Ruhr

Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme

Unser Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme ist speziell auf den Schmerzbereich des Schultern, des Nackens und der Arme zugeschnitten. Sie lernen in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdaue…r effektive Übungen zur schnellen Linderung von Nacken-, Schultern- und Armschmerzen kennen und alle Übungen lassen sich an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten Sie zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem PC, Smartphone oder Tablet. Mehr anzeigen Reduzieren

Online-Kurs: Kräftigung des Rückens

Unser Online-Kurs: Kräftigung des Rückens ist speziell auf den Schmerzbereich des Rückens und des Rumpfes zugeschnitten. Sie lernen in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer effektive Übunge…n zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen kennen und alle Übungen lassen sich an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten Sie zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem PC, Smartphone oder Tablet. Mehr anzeigen Reduzieren

seistolzaufdich Gesundheit (Online-Kurs) - Präventives Ganzkörperkrafttraining für Frauen und Mütter

Dieser Präventionskurs ist speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen von Frauen und Müttern entwickelt worden. Wir selbst wissen, wie anstrengend und fordernd der Alltag von Frauen sein kann …- ob mit Kindern oder ohne. Es ist nicht leicht, Beruf, Haushalt und Familie unter einen Hut zu bringen. Wir haben deshalb seistolzaufdich Gesundheit entwickelt, damit du wieder Kraft tanken kannst, deinen Stress reduzierst und wieder mehr Energie für deinen Alltag hast. seistolzaufdich Gesundheit (Kurs-ID: 20191107-1148507) wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland geprüft und nach § 20 Abs. 1 SGB V. zertifiziert. Das bedeutet für dich, dass deine Krankenkasse diesen Gesundheitskurs fördert, indem sie dir zwischen 80 und 100% der Kosten für diesen Kurs erstattet. Mehr anzeigen Reduzieren

Rücken-Intensiv-Training (Online Kurs)

Befreie dich schnell von ISG/LWS/BWS Rückenschmerzen! Deine Vorteile: - Bequem zu Hause trainieren - Schnelle Ergebnisse mit nur 10 Min. täglich - Keine Sportgeräte nötig - Schritt-für-Schri…tt-Übungen in 30 Online-Videos - Dauerhaft und unbegrenzt Zugriff auf alle Videos - Kein Abo - 30 Tage-Geld-zurück-Garantie + EXTRABONUS: 2 Videokurse im Wert von 48,00 € + Persönlicher E-Mail Support Mehr anzeigen Reduzieren

MenoPower - Fit und schlank durch die Wechseljahre (Online Kurs)

In diesem 28 Tage Training gehen wir gemeinsam, ganz gezielt an die „Problemzonen“ ran. Und zwar nach dem Pareto-Prinzip, das besagt, dass Du mit 20% des Aufwandes schon 80% der Ergebnisse erziel…en kannst. Deine Vorteile: - 28 Tage Schritt für Schritt Intensiv-Training - Bonus: Plank-Training + Herz-Kreislauf-Workout E-Mail-Support - Bequem von Zuhause aus (5-10 Min am Tag) - 5,00 € pro Kurs gehen als Spende an Brustkrebs Deutschland e.V. - Kein Risiko: 30 Tage Geld-Zurück-Garantie Mehr anzeigen Reduzieren

Spezialkurs: Hüfte und Knie (Online Kurs)

Du benötigst nur 5-10 Minuten pro Tag, um Deine Hüfte und Deine Knie mit meinen wirkungsvollen und sehr effektiven Übungen wieder schmerzfrei bewegen zu können. Deine Vorteile: - Hohe Wirksamkei…t - Keine Steifheit mehr beim Aufstehen - Schmerzfrei bewegen und aufrichten - Bequem von Zuhause aus (5-10 Min am Tag) - Sofortiger und unbegrenzter Zugriff - Keine Risiko: 30 Tage Geld-zurück-Garantie Mehr anzeigen Reduzieren

Stressbewältigung Online Intensiv

Was bedeutet Stressbewältigung Intensiv Online? Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit fordernden Alltagssituationen umzugehen…. So wirken Sie langfristigen Folgen von Stress präventiv entgegen. Unsere Gesundheitsexperten haben aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden u. a. in motivierenden Videos praxisnah für Sie aufbereitet- so finden Sie schrittweise zu einem gesunden Selbstmanagement. Mit dem Stressbarometer können Sie jeweils zu Beginn und Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung Ihres Stressempfindens durchführen. Hierdurch haben Sie Ihre Fortschritte jederzeit im Blick. Gemeinsam mit unserem Gesundheitsexperten entwickeln Sie im individuellen Telefoncoaching zudem Ihr persönliches Konzept zur Stressbewältigung. Finden Sie online zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit: Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Stressbewältigung Intensiv“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie mit Stress umzugehen und diesen nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent. Mehr anzeigen Reduzieren