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Hatha-Yoga Online

Was ist Hatha Yoga? Hatha Yoga ist eine Weiterentwicklung des klassischen Yoga. Der Theorieteil des Kurses macht Sie mit Hatha Yoga vertraut. Mit Hilfe von inspirierenden Yoga-Videos u. a. zu Asanas …(Körperhaltungen) und Pranayama (Atmung) sowie ausgleichenden Meditationen stärken Sie in der Praxis Ihren Körper und Geist. Mit Hatha Yoga nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und wenden Ihre Gedanken vom Stress des Alltags ab. Indem Sie diese nach Innen richten, finden Sie zu Ihrer inneren Mitte. Die Philosophie des Hatha Yoga hilft Ihnen, stressverstärkende Denkmuster zu durchbrechen und somit ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben zu führen. Finden Sie online zu mehr innerer Balance und Ruhe: Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Hatha Yoga“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn mit fitbase machen Sie Yoga, wann und wo Sie wollen: Ganz einfach am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Und weil Ihre Krankenkasse Ihnen bis zu 100% der Kursgebühr erstattet, bleiben Sie auch beim Thema Kosten ganz tiefenentspannt. Mehr anzeigen Reduzieren

Achtsamkeit & Entspannung Online

Sie möchten lernen bewusster zu leben? Achtsamer und im „Hier und Jetzt“ zu sein? Und dabei flexibel bleiben? Was bedeutet Achtsamkeit? Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses i…st, dass Sie sich zukünftig, auch in stressigen Situationen, ausgeglichen und entspannt fühlen. Sie lernen belastende Alltagssituationen zu erkennen und nachhaltig reduzieren. Finden Sie durch abwechslungsreiche Übungen zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt. Ob ausgleichende Meditationen, inspirierende Wahrnehmungsübungen oder beruhigende Entspannungsmethoden – unsere Gesundheitsexperten haben u. a. motivierende Videos und Downloads praxisnah für Sie aufbereitet. Um sich in fordernden Zeiten leichter besinnen zu können, halten Sie zudem die schönsten Momente In Ihrem persönlichen Glückstagebuch fest. Finden Sie online zu mehr Achtsamkeit und Entspannung: Unser zertifizierter Online Präventionskurs „Achtsamkeit“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie achtsamer mit sich umzugehen und Stress nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent. Mehr anzeigen Reduzieren

Online Backkurs - Bezaubernde Einhorn Torte

Erlerne mit mir die bezaubernde Einhorn Torte von Anfang bis Ende. Auf was du beim Fondant achten musst. Und wie mit deinem Selbstgemachten Horn und Ohren es ein fantastischer Kuchen wird. Du bekomm…st eine Einkaufsliste, das Rezept und eine geschützte Seite mit den Werkzeugen für deinen Kurs vergünstigt. Dein Kurs ist nicht nur einmal gültig, sondern gleich ganze 4 Woche aktiv. In diesem Zeitraum kannst du den Kurs so oft machen, wie du möchtest und wann du möchtest. Mehr anzeigen Reduzieren

Blumen Aquarellmalen für Anfänger und Fortgeschrittene Online

In diesem Kurs lernst du, schöne Blumen zu malen, die sich auch ideal als Dekoration und Verzierung auf deinem Briefpapier, auf Einladungs- und Glückwunschkarten eignen. Oder verschenke ein selbst g…emaltes Blumenbild an deine Liebsten. Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Künstlerinnen und Künstler. Der Kurs besteht aus 28 Videos, in denen ich dir Schritt für Schritt zeige, wie du diese tollen Motive malst. Dazu bekommst du die Vorzeichnungen der Bilder als PDFs zum Download. Dieser Kurs ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene Künstler/innen geeignet, die schöne und dekorative Blumenmotive malen möchten. Fühlst du dich angesprochen? Dann buche diesen Kurs oder das größere Standard-Abo Aquarell und besorge dir den Zugang zu allen Aquarell- Onlinekursen auf einmal. So kannst du auch alle anderen Themen und Motive kennen lernen und ausprobieren. Mehr anzeigen Reduzieren

Aquarellkurs Silhouetten für Anfänger und Fortgeschrittene Online

In diesem Kurs zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du abwechslungsreiche und interessante Motive malst. Lasse dich inspirieren, ausdrucksstarke Bilder zu gestalten und neue Ideen für eigene Motiv…e zu bekommen. Der Kurs besteht aus 31 Videos, in denen ich dir die jeweiligen Arbeitsschritte vorführe. Zusätzlich erhälst du die Vorzeichnungen der Bilder als PDFs zum Download. Dieser Kurs ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene Künstler/innen geeignet, die schöne und kontrastreiche Bilder gestalten möchten. Fühlst du dich angesprochen? Dann buche diesen Kurs oder das größere Standard- Abo Aquarell und besorge dir den Zugang zu allen Aquarell- Onlinekursen auf einmal. So kannst du auch alle anderen Themen und Motive kennen lernen und ausprobieren. Mehr anzeigen Reduzieren

Aquarellkurs Meereswelt für Fortgeschrittene Online

In diesem Kurs zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du tolle Motive malst. Darüber hinaus lernst du leicht fortgeschrittene Maltechniken, die du auch für andere Motive nutzen kannst, um deine Bil…der noch abwechslungsreicher zu gestalten. Der Kurs besteht aus 26 Videos, in denen ich dir die jeweiligen Arbeitsschritte vorführe. Zusätzlich erhälst du die Vorzeichnungen der Bilder als PDFs zum Download. Du kannst deine BIlder uploaden und erhältst einen Kommentar per Mail, in der du wertvolle Rückmeldungen und Tipps erhätst. Zusätzlich nimmst du an einem 45 minütigen Webinar teil, in dem du weitere Tipps und Techniken gezeigt bekommst. Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du bereits erste Erfahrungen mit dem Aquarell Malen gesammelt hast und schöne Unterwassermotive gestalten möchtest. Fühlst du dich angesprochen? Dann buche diesen Kurs oder das größere Standard- Abo Aquarell und besorge dir den Zugang zu allen Aquarell- Onlinekursen auf einmal. So kannst du auch alle anderen Themen und Motive kennen lernen und ausprobieren. Mehr anzeigen Reduzieren

Online-Kurs: Kräftigung der Hüfte & Beine

Unser Online-Kurs: Kräftigung der Hüfte & Beine ist speziell auf den Schmerzbereich der Hüfte, der Beine und des unteren Rückens zugeschnitten. Sie lernen in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Training…sdauer effektive Übungen zur schnellen Linderung von Hüft- und Beinschmerzen kennen und alle Übungen lassen sich an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten Sie zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem PC, Smartphone oder Tablet. Mehr anzeigen Reduzieren

Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme

Unser Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme ist speziell auf den Schmerzbereich des Schultern, des Nackens und der Arme zugeschnitten. Sie lernen in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdaue…r effektive Übungen zur schnellen Linderung von Nacken-, Schultern- und Armschmerzen kennen und alle Übungen lassen sich an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten Sie zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem PC, Smartphone oder Tablet. Mehr anzeigen Reduzieren

Online-Kurs: Kräftigung des Rückens

Unser Online-Kurs: Kräftigung des Rückens ist speziell auf den Schmerzbereich des Rückens und des Rumpfes zugeschnitten. Sie lernen in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer effektive Übunge…n zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen kennen und alle Übungen lassen sich an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten Sie zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem PC, Smartphone oder Tablet. Mehr anzeigen Reduzieren

Grillen Advanced: Online Grillkurs für Fortgeschrittene

Grillen kennt keine Grenzen. Es gibt nichts, was Tom Heinzle nicht am Grill zubereitet. Mit besonderen Hilfsmitteln erhält so selbst untypisches Grillgut ein unverwechselbares Röst- und Raucharoma -… da werden deine Gäste bei der nächsten Grillfeier ganz bestimmt staunen! Von Austern über Lamm bis hin zu Ananas ist Toms zweiter Grillkurs eine Inspiration für alle, die mit außergewöhnlichen Grillmenüs begeistern möchten. Dies ist der fortgeschrittene Kurs zum Thema Grillen. Wenn du zunächst mehr über die Grundlagen erfahren möchtest, solltest du dir den Kurs Grillen Basics ansehen. Mehr anzeigen Reduzieren