Kurse in Leichlingen

B-Jugend Football für alle ab 10 Jahren

Alle interessierten Kids ab 10 Jahren sind eingeladen an unseren Trainings für Jungen und Mädchen bis 16 Jahre teilzunehmen. Wir haben eine kleine Kerngruppe, die sich über Zuwachs freuen würde. A…ktuell trainieren all unsere Mannschaften online. Eine Voranmeldung ist gewünscht. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates - Kurs mit Grundkenntnisse

Liebe Kunden, für einen sportlichen Start ins neue Jahr 2021 biete ich in der jetzigen Situation auch Online Kurse per Zoom an. Bitte die Anfrage direkt an info@pilates4you.eu oder über meine Webs…eite, per Kontaktformular senden. Ich freue mich über Ihre Anfrage! Mehr anzeigen Reduzieren

SchwangerFit (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Dieser Kurs erhält deine Fitness, ist aber auch für Einsteigerinnen geeignet. Mit SchwangerFit beugen wir schwangerschaftstypischen Beschwerden vor, geben dir Kraft für den Alltag und ermöglichen …deinem Baby einen guten Start. SchwangerFit ist ein straffendes und stärkendes Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Hilfsmitteln und einem Entspannungsteil am Ende der für dein mentales Wohlbefinden sorgt. Der Spaß steht im Vordergrund. Mehr anzeigen Reduzieren

BeckenbodenFit (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Beim BeckenbodenFit steht die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte im Vordergrund. Der Kurs richtet sich genauso an frisch gebackene Mamas, wie an jene von… euch die gerne noch etwas nach holen möchten. Beim BeckenbodenFit unterstützen, intensivieren und verlängern oder ersetzen wir deine Kassenrückbildung. Gezielte Ganzkörperübungen machen dich fit und ein Entspannungsteil am Ende sorgt für dein mentales Wohlbefinden. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates für Jedermann (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Dieser Kurs ist gut für deine Tiefenmuskulatur und stärkt deine Körpermitte. Das Training fördert deine Konzentration und Flexibilität. Es reduziert Stress und macht Spaß. Dein Körper wir…d dabei nicht überlastet, da wir in langsamen, fließenden Bewegungen trainieren. Pilates hilft dir beim Abnehmen und regt deinen Stoffwechsel und deine Durchblutung an. Deine Atmung wird verbessert, dein Lungenvolumen und dadurch auch deine Kondition. Durch die bewusste und zentrierte Bewegungsausführung fühlst du dich körperlich gestärkt und mental entspannt. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates für Schwangere (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Dieser Kurs stärkt deine Muskeln, ohne deine Gelenke zu belasten, deshalb ist es ein ideales Training in der Schwangerschaft. Pilates reduziert Rückenschmerzen, minimiert die Belastung für Rück…en und Beckenboden und sorgt für Entspannung und die richtige Atmung, was beides wichtig für Schwangerschaft und Geburt ist. Insbesondere das Kreuzbeindarmgelenk wird entlastet, welches zur Entwicklung schmerzhafter funktioneller Störungen neigen kann. Da die Bewegungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden, ist der Kurs für jeden geeignet. Die Entspannung steht hier im Vordergrund. Mehr anzeigen Reduzieren

Bootcamp Einsteiger

Der Sport ist erst seit kurzer Zeit ein Teil deines Lebens? Dann starte dementsprechend vorsichtig und konzentriere dich mehr auf die optimale Technik. Natürlich wirst du trotzdem ordentlich ins schw…itzen kommen! Für diesen Kurs benötigst du folgendes: - Fitnessmatte -Theraband (verschiedene Stärken) - Handtuch - Ausreichend Flüssigkeit Mehr anzeigen Reduzieren

Bootcamp Fortgeschritten

Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio bzw. bist regelmäßig sportlich aktiv? Dann bist du hier genau richtig! Power dich im Fortgeschrittenen Kurs aus und teste deine Grenzen. Für diesen Kurs b…enötigst du folgendes: - Fitnessmatte - Theraband (verschiedene Stärken) - Gewichte (Kettlebell, Kurzhanteln, Flaschen,.. was auch immer du da hast) - Handtuch - Ausreichend Flüssigkeit Mehr anzeigen Reduzieren

Rudiments über alles! Schlagzeug Workshop für Fortgeschrittene

Ein Handwerk kann man erlernen, trainieren und perfektionieren. So ist es auch mit dem handwerlichen Teil des Schlagzeugspielens. Diese 10 Übungen können dich auf ein neues, nie gekanntes, Spiel-Lev…el katapultieren. Ich gebe dir hier die besten Werkzeuge und ein effektives Trainigsprogramm. Das Schwitzen, Konzentrieren, Lernen und Meistern der Aufgaben sind dein Teil der Übung. Viel Spaß und möge der Groove mit dir sein! Mehr anzeigen Reduzieren

Online Komplettkurs Porträtzeichnen für Einsteiger

Grundsätzlich richtet sich der Online-Zeichenkurs „Jeder kann zeichnen“ an jeden, der das Zeichnen lernen möchte. Also genau an dich! Das Alter spielt dabei keinerlei Rolle, denn es ist immer de…r richtige Zeitpunkt, Künstler zu sein! Und keine Sorge – du benötigst kein besonderes Talent, um das Zeichnen zu lernen. So aufwändig manche Zeichnung auch aussehen mag – es steckt eine handwerkliche Technik dahinter, die wirklich jeder lernen kann! Sei dabei bei „Jeder kann zeichnen"! Mehr anzeigen Reduzieren