Kurse in Leichlingen

Rücken Gesund (Onlinekurs) - Präventives Ganzkörperkrafttraining

Rücken Gesund ist ein von Experten entwickelter Onlinekurs, der dir dabei hilft, deine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Dieser Kurs ist sowohl für Frauen, als auch für Männer super gee…ignet. Rücken Gesund (Kurs-ID: 20200625-1209751) wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland geprüft und nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet für dich, dass deine Krankenkasse diesen Gesundheitskurs fördert, indem sie dir bis zu 100% der Kosten für diesen Kurs erstattet. Mehr anzeigen Reduzieren

Achtsamkeit & Entspannung Online

Sie möchten lernen bewusster zu leben? Achtsamer und im „Hier und Jetzt“ zu sein? Und dabei flexibel bleiben? Was bedeutet Achtsamkeit? Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses i…st, dass Sie sich zukünftig, auch in stressigen Situationen, ausgeglichen und entspannt fühlen. Sie lernen belastende Alltagssituationen zu erkennen und nachhaltig reduzieren. Finden Sie durch abwechslungsreiche Übungen zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt. Ob ausgleichende Meditationen, inspirierende Wahrnehmungsübungen oder beruhigende Entspannungsmethoden – unsere Gesundheitsexperten haben u. a. motivierende Videos und Downloads praxisnah für Sie aufbereitet. Um sich in fordernden Zeiten leichter besinnen zu können, halten Sie zudem die schönsten Momente In Ihrem persönlichen Glückstagebuch fest. Finden Sie online zu mehr Achtsamkeit und Entspannung: Unser zertifizierter Online Präventionskurs „Achtsamkeit“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie achtsamer mit sich umzugehen und Stress nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent. Mehr anzeigen Reduzieren

Online Backkurs - Bezaubernde Einhorn Torte

Erlerne mit mir die bezaubernde Einhorn Torte von Anfang bis Ende. Auf was du beim Fondant achten musst. Und wie mit deinem Selbstgemachten Horn und Ohren es ein fantastischer Kuchen wird. Du bekomm…st eine Einkaufsliste, das Rezept und eine geschützte Seite mit den Werkzeugen für deinen Kurs vergünstigt. Dein Kurs ist nicht nur einmal gültig, sondern gleich ganze 4 Woche aktiv. In diesem Zeitraum kannst du den Kurs so oft machen, wie du möchtest und wann du möchtest. Mehr anzeigen Reduzieren

Blumen Aquarell Malen Schnupperkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Online

Gestalte in diesem kostenlosen Minikurs mit viel Spaß an der Freude zwei schöne Blumenmotive, die sich auch wunderbar als Dekoration auf Einladungs- oder Grußkarten eignen. Entdecke die Welt des Aq…uarellmalens und tauche ein in die Welt der Farben. Der Kurs besteht aus 7 Videos, in denen du Schritt für Schritt lernst, diese feinen Motive zu malen. Dazu bekommst du die Vorzeichnungen der Bilder als PDFs zum Download. Dieser Kurs ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene Künstler/innen geeignet, die ansprechende und dekorative Blumenmotive malen möchten. Wenn du Lust bekommen hast auf selbst gemalte Blumenbilder, dann buche diesen Kurs oder das größere Standard- Abo Aquarell und besorge dir den Zugang zu allen Aquarell- Onlinekursen auf einmal. So kannst du auch alle anderen Themen und Motive kennen lernen und ausprobieren. Hast du Lust bekommen auf farbig- zarte Blumenmotive? Dann trage dich ein in diesen kostenlosen Schnupperkurs und gestalte deine eigenen Aquarell-Bilder. Mehr anzeigen Reduzieren

Blumen Aquarellmalen für Anfänger und Fortgeschrittene Online

In diesem Kurs lernst du, schöne Blumen zu malen, die sich auch ideal als Dekoration und Verzierung auf deinem Briefpapier, auf Einladungs- und Glückwunschkarten eignen. Oder verschenke ein selbst g…emaltes Blumenbild an deine Liebsten. Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Künstlerinnen und Künstler. Der Kurs besteht aus 28 Videos, in denen ich dir Schritt für Schritt zeige, wie du diese tollen Motive malst. Dazu bekommst du die Vorzeichnungen der Bilder als PDFs zum Download. Dieser Kurs ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene Künstler/innen geeignet, die schöne und dekorative Blumenmotive malen möchten. Fühlst du dich angesprochen? Dann buche diesen Kurs oder das größere Standard-Abo Aquarell und besorge dir den Zugang zu allen Aquarell- Onlinekursen auf einmal. So kannst du auch alle anderen Themen und Motive kennen lernen und ausprobieren. Mehr anzeigen Reduzieren

Aquarellkurs Silhouetten für Anfänger und Fortgeschrittene Online

In diesem Kurs zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du abwechslungsreiche und interessante Motive malst. Lasse dich inspirieren, ausdrucksstarke Bilder zu gestalten und neue Ideen für eigene Motiv…e zu bekommen. Der Kurs besteht aus 31 Videos, in denen ich dir die jeweiligen Arbeitsschritte vorführe. Zusätzlich erhälst du die Vorzeichnungen der Bilder als PDFs zum Download. Dieser Kurs ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene Künstler/innen geeignet, die schöne und kontrastreiche Bilder gestalten möchten. Fühlst du dich angesprochen? Dann buche diesen Kurs oder das größere Standard- Abo Aquarell und besorge dir den Zugang zu allen Aquarell- Onlinekursen auf einmal. So kannst du auch alle anderen Themen und Motive kennen lernen und ausprobieren. Mehr anzeigen Reduzieren

Aquarellkurs Meereswelt für Fortgeschrittene Online

In diesem Kurs zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du tolle Motive malst. Darüber hinaus lernst du leicht fortgeschrittene Maltechniken, die du auch für andere Motive nutzen kannst, um deine Bil…der noch abwechslungsreicher zu gestalten. Der Kurs besteht aus 26 Videos, in denen ich dir die jeweiligen Arbeitsschritte vorführe. Zusätzlich erhälst du die Vorzeichnungen der Bilder als PDFs zum Download. Du kannst deine BIlder uploaden und erhältst einen Kommentar per Mail, in der du wertvolle Rückmeldungen und Tipps erhätst. Zusätzlich nimmst du an einem 45 minütigen Webinar teil, in dem du weitere Tipps und Techniken gezeigt bekommst. Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du bereits erste Erfahrungen mit dem Aquarell Malen gesammelt hast und schöne Unterwassermotive gestalten möchtest. Fühlst du dich angesprochen? Dann buche diesen Kurs oder das größere Standard- Abo Aquarell und besorge dir den Zugang zu allen Aquarell- Onlinekursen auf einmal. So kannst du auch alle anderen Themen und Motive kennen lernen und ausprobieren. Mehr anzeigen Reduzieren

Online-Kurs: Kräftigung der Hüfte & Beine

Unser Online-Kurs: Kräftigung der Hüfte & Beine ist speziell auf den Schmerzbereich der Hüfte, der Beine und des unteren Rückens zugeschnitten. Sie lernen in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Training…sdauer effektive Übungen zur schnellen Linderung von Hüft- und Beinschmerzen kennen und alle Übungen lassen sich an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten Sie zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem PC, Smartphone oder Tablet. Mehr anzeigen Reduzieren

Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme

Unser Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme ist speziell auf den Schmerzbereich des Schultern, des Nackens und der Arme zugeschnitten. Sie lernen in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdaue…r effektive Übungen zur schnellen Linderung von Nacken-, Schultern- und Armschmerzen kennen und alle Übungen lassen sich an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten Sie zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem PC, Smartphone oder Tablet. Mehr anzeigen Reduzieren

Online-Kurs: Kräftigung des Rückens

Unser Online-Kurs: Kräftigung des Rückens ist speziell auf den Schmerzbereich des Rückens und des Rumpfes zugeschnitten. Sie lernen in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer effektive Übunge…n zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen kennen und alle Übungen lassen sich an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten Sie zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem PC, Smartphone oder Tablet. Mehr anzeigen Reduzieren