Kurse in mülheim

BeckenbodenFit (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Beim BeckenbodenFit steht die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte im Vordergrund. Der Kurs richtet sich genauso an frisch gebackene Mamas, wie an jene von… euch die gerne noch etwas nach holen möchten. Beim BeckenbodenFit unterstützen, intensivieren und verlängern oder ersetzen wir deine Kassenrückbildung. Gezielte Ganzkörperübungen machen dich fit und ein Entspannungsteil am Ende sorgt für dein mentales Wohlbefinden. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates für Schwangere (derzeit ONLINE LIVETRAINING)

Dieser Kurs stärkt deine Muskeln, ohne deine Gelenke zu belasten, deshalb ist es ein ideales Training in der Schwangerschaft. Pilates reduziert Rückenschmerzen, minimiert die Belastung für Rück…en und Beckenboden und sorgt für Entspannung und die richtige Atmung, was beides wichtig für Schwangerschaft und Geburt ist. Insbesondere das Kreuzbeindarmgelenk wird entlastet, welches zur Entwicklung schmerzhafter funktioneller Störungen neigen kann. Da die Bewegungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden, ist der Kurs für jeden geeignet. Die Entspannung steht hier im Vordergrund. Mehr anzeigen Reduzieren

Ashtanga Yoga Basic in Dresden

Ashtanga Yoga ist die “Mutter” aller dynamischen Yogarichtungen. Gibt’s in Dresden schwerpunktmäßig nur bei uns. Ein Yogastil, der als körperlich fordernd gilt. Aber keine Angst. Die Abläufe… und Positionen, so wie wir sie im Ashtanga Yoga in der Dresdner Neustadt praktizieren, sind für jeden geeignet, der Spaß an der Bewegung hat. In der taoistischen Terminologie von Yin und Yang ist “Ashtanga Vinyasa Yoga”, so die vollständige Bezeichnung, ein Yang-Stil. Yin und Yang sind entgegengesetzte, aber sich ergänzende Kräfte oder Prinzipien. Dabei steht Yin für weich, passiv und ruhig, während Yang hart, aktiv und bewegt bedeutet. Die Asana-Praxis des modernen Ashtanga Yoga, die auf Pattabhi Jois (1915 — 2009) zurückgeht, fördert Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Die Ausführung ist dynamisch, die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert. Dabei folgen wir der Sichtweise und den Grundsätzen von AYInnovation®, d.h wir passen die Übungen den Möglichkeiten des Einzelnen an. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, in einen Fluss zu kommen. Mit dem Atmem zu tanzen. Die Basic-Kurse vermitteln Anfängern die Praxis systematisch in acht Einheiten. Für Fortgeschrittene gibt es zwei Übungsformate: “Led class” ist eine geführte Stunden, also mit Ansage. “Mysore” ist das klassische Format und bedeutet: Jeder praktiziert im eigenen Rhythmus — weitgehend ohne Ansage. Die Übungsfolge ist festgelegt und in mehrere Serien unterteilt. Mehr anzeigen Reduzieren

Bootcamp Einsteiger

Der Sport ist erst seit kurzer Zeit ein Teil deines Lebens? Dann starte dementsprechend vorsichtig und konzentriere dich mehr auf die optimale Technik. Natürlich wirst du trotzdem ordentlich ins schw…itzen kommen! Für diesen Kurs benötigst du folgendes: - Fitnessmatte -Theraband (verschiedene Stärken) - Handtuch - Ausreichend Flüssigkeit Mehr anzeigen Reduzieren

Bootcamp Fortgeschritten

Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio bzw. bist regelmäßig sportlich aktiv? Dann bist du hier genau richtig! Power dich im Fortgeschrittenen Kurs aus und teste deine Grenzen. Für diesen Kurs b…enötigst du folgendes: - Fitnessmatte - Theraband (verschiedene Stärken) - Gewichte (Kettlebell, Kurzhanteln, Flaschen,.. was auch immer du da hast) - Handtuch - Ausreichend Flüssigkeit Mehr anzeigen Reduzieren

Rudiments über alles! Schlagzeug Workshop für Fortgeschrittene

Ein Handwerk kann man erlernen, trainieren und perfektionieren. So ist es auch mit dem handwerlichen Teil des Schlagzeugspielens. Diese 10 Übungen können dich auf ein neues, nie gekanntes, Spiel-Lev…el katapultieren. Ich gebe dir hier die besten Werkzeuge und ein effektives Trainigsprogramm. Das Schwitzen, Konzentrieren, Lernen und Meistern der Aufgaben sind dein Teil der Übung. Viel Spaß und möge der Groove mit dir sein! Mehr anzeigen Reduzieren

Online Komplettkurs Porträtzeichnen für Einsteiger

Grundsätzlich richtet sich der Online-Zeichenkurs „Jeder kann zeichnen“ an jeden, der das Zeichnen lernen möchte. Also genau an dich! Das Alter spielt dabei keinerlei Rolle, denn es ist immer de…r richtige Zeitpunkt, Künstler zu sein! Und keine Sorge – du benötigst kein besonderes Talent, um das Zeichnen zu lernen. So aufwändig manche Zeichnung auch aussehen mag – es steckt eine handwerkliche Technik dahinter, die wirklich jeder lernen kann! Sei dabei bei „Jeder kann zeichnen"! Mehr anzeigen Reduzieren

Torten-Backkurs (Online)

Erfahre, wie du traumhafte Torten backst und zum echten Backprofi wirst! - Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. - Torten-Backkurs mit Videolektionen - inkl. großem Torten-Rezeptheft - Ei…nmal gekauft, dauerhaft nutzbar - Zugriff vom Smartphone, Tablet und PC Du backst mit Torten-Expertin: Luisa Zerbo! Backen und Kochen sind ihre Leidenschaft! Die Schülerin der Starköchin Lea Linster half schon als Kind im Restaurant ihres Vaters mit und betreibt ein eigenes Café. Bekannt ist sie als Finalistin der TV-Kochshow „The Taste“. 2018 veröffentlicht sie ihr erstes Kochbuch „So schmeckt Liebe. Gesundes Soulfood, das dich glücklich macht“. Jetzt zeigt sie dir, wie perfekte Torten gelingen! Mehr anzeigen Reduzieren

Das Motivtorten-Patentrezept Online Backkurs

Mein ausführlicher Basiskurs. Einfach, gelingsicher und unkompliziert - ohne Spezialwerkzeuge umsetzbar, gängige Haushaltsmittel reichen aus! Der einfache Einstieg, nicht nur für Anfänger geeig…net: Teil 1: Zutaten und Werkzeuge Teil 2: Den Kuchen bereiten Teil 3: Das Einstreichen Teil 4: Das Eindecken Teil 5: Das Dekorieren (Techniken ohne Ende) Deko-BONUS: Stehende 3D-Formen BONUS: Lagerung & Transport Mehr anzeigen Reduzieren

BauchTOTAL (Online Kurs)

Deine Bauchmuskeln haben einen entscheideneden Einfluss auf Deinen Körper. Sie sind zwar eher unscheinbar, erfüllen aber einige extrem wichtige Aufgaben. Deine Vorteile: - 28 Tage Schritt für Sch…ritt Intensiv-Training - Bonus: Motivationsvideo "Innerer Schweinehund adé" - Unbegrenzter E-Mail-Support - Einmalzahlung = Der Kurs gehört Dir für immer (kein Abo !) - 2,00 € pro verkauftem Kurs geht als Spende an den Verein Brustkrebs Deutschland e.V. - Kein Risiko: 30 Tage Geld-zurück-Garantie Mehr anzeigen Reduzieren