Pilates Kurse in Deutschland

Pilates Allegro

PILATES ALLEGRO - Durchführung von Pilatesübungen am Allegrogerät. Durch Federspannung kann der Widerstand individuell angepasst werden.… Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates

Pilates ist ein hocheffizientes Trainingskonzept. Fließende Bewegungsabläufe im Rhytmus der Atmung zu ruhiger Musik lassen den Alltagsstress vergessen und trainieren den Körper auf eine angenehm sa…nfte Weise, wobei die Stabilisation der Wirbelsäule und deren Beweglichkeit ganz besonders berücksichtigt werden. Durch den Einsatz von speziellen Pilates-Kleingeräten wie Bällen, Rollen, Handgewichten und Bändern wird das Übungsprogramm sehr abwechslungsreich vermittelt. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates Rücken

Langsame und kontrollierte Bewegungsausführungen unter Einsatz einer bestimmten Atemtechnik. Die Beweglichkeit, Muskelkraft und Muskelkraftausdauer werden verbessert. Optimiert das Körperfühl und v…erhilft zu einem flachen Bauch. Mehr Vitalität für Körper und Geist. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates (mittlere Belastungsintensität)

Wir bieten Pilates in Reinbek an. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Unser Ziel ist es, ein systematisches Training des gesamten Körpers dur…ch Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Atemübungen zu ermöglichen. In unseren Kursen wollen wir gemeinsam fit werden und unsere individuellen Fitnessziele erreichen. Wenn du in Reinbek und Umgebung wohnst bist du herzlich eingeladen, bei uns reinzuschnuppern. Frage einfach einen Termin zum Schnuppern an. Wir freuen uns auf dich. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates

Es ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor Allem die tiefliegenden und kleinen Muskelgruppen intensiv trainiert werden, die für eine korrekte und gesunde aufrechte Körperhaltung sorgen. A…uch die Muskeln des Beckenbodens, des Bauches und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt Das Training ist muskel- und gelenkschonend, da die Bewegungen harmonisch durchgeführt werden. Für noch effektivere Übungen integrieren wir auch Geräte in unseren Kursen, wie zum Beispiel den Pilatesring, verschiedene Gewichte und Faszienrollen. Bewusste Atmung soll Verspannungen entgegenwirken und die Kontrolle über den Körper erhöhen. Das Pilatestrainingsprogramm wurde von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates in den 20er Jahren entwickelt. Pilates selbst behauptete von seiner Trainingsmethode, dass man nach 10 Übungsstunden Unterschiede spürt, nach 20 Stunden Unterschiede zeigt und nach 30 Stunden einen neuen Körper hat. Mehr anzeigen Reduzieren

dynamicpilates

Dynamic Pilates ist nicht einfach nur eine dynamischere Variante des klassischen Pilates, sondern ein eigenes Format, das speziell für Fitness First entwickelt wurde. Die Trainingsart kombiniert Übu…ngen aus Yoga, Pilates und funktionellem Krafttraining. In fließenden dynamischen Bewegungen wird darauf geachtet, dass Körper und Atmung im Einklang sind und du mit viel Ruhe, aber trotzdem durch und durch effektiv deine Muskeln trainierst. So kannst du am Ende der Stunde mit einem zufriedenen Gefühl, neuer Energie und ausgepowert nach Hause gehen. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates Basic

Einzelne Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Die Grundlagen der Pilatesübu…ngen werden vermittelt. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates

Pilates kann viel in Ihrem Leben bewirken. Durch regelmäßiges Training verändert sich Ihre Haltung. Sie wirken größer, Sie werden aufmerksamer, können sich besser konzentrieren, kurbeln Ihren St…offwechsel an, trainieren und entspannen Ihre Muskeln, bauen Stress ab, werden elastischer und nicht zuletzt leistungsfähiger. Pilates lehrt Sie, sich natürlich zu bewegen, zu halten und zu stabilisieren, und löst dadurch fast alle haltungsbedingten Verspannungen und Schmerzzustände. Mit einer aktiven Korsettmuskulatur entlasten Sie Ihre inneren Organe und kurbeln Ihren Stoffwechsel an. Mehr anzeigen Reduzieren

4D PRO® Pilates

Pilates ist eine hochwirksame Trainingsform für jedes Alter. Die tiefliegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule werden trainiert… – unter Einsatz des 4D PRO-Schlingentrainers. Dieser ermöglicht sowohl schonende als auch fordernde Übungen – abhängig davon, was Sie in Verbindung mit Ihrem Trainingszustand hineingeben. Mehr anzeigen Reduzieren