Prävention Kurse in Deutschland

Nordic Walking Einsteigerkurs (Präventionskurs)

Der Einsteigerkurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst! Weitere Informationen unter www.skiclub-koeln.de… Mehr anzeigen Reduzieren

Rückenfitness (Präventionskurs von den KK bezuschusst)

In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale… muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist. Der Kurs startet 4 x jährlich, bitte schaut unter: www.skiclub-Koeln.de Mehr anzeigen Reduzieren

Prävention und Gesundheit

Endlich Zeit für mich! Doch Nacken und Schultern sind total verspannt. Man hat das Gefühl, sich endlich mal wieder richtig recken und strecken zu müssen. Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen …oder entgegenwirken, mit einem Bewegungsprogramm etwas für Ihre Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen? Dann sind diese Kurse für Dich genau das Richtige. Hier werden Fitness, Gymnastik und Gesundheit geschickt zu einem körperschonenden Training kombiniert. Die Übungsleiterin hat das Gütesiegel Sport pro Gesundheit für Ihre Kurse. Ein intensives Aufwärmprogramm bildet den Start in die Stunde. Besonderer Wert wird auf die Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur sowie der Bauch- und Oberschenkelmuskulatur gelegt, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend ist. Ausgiebige Dehnungen stellen die Beweglichkeit wieder her. Wichtig: Zu allen Kursen müssen feste Turnschuhe und leichte Kleidung mitgebracht werden, ein Getränk sollte nicht fehlen! Mehr anzeigen Reduzieren

Satyanandayoga Kurs in Flechtingen für für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga zum Ausprobieren: bewegen, atmen, entspannen, Gesundheitsvorsorge und Selbsthilfe bei vielen Zivilisationskrankheiten. Lass dich in einem der Gruppenkurse motivieren und finde neue Freunde. A…ls Jahrtausende alte Lehre bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, unseren Alltagsproblemen wie Stress, unzureichende Bewegung oder ungünstige Ernährungsgewohnheiten zu begegnen. Die Übungen zur Vitalisierung und Kräftigung sowie auch zum Entspannen und Stillwerden wirken ganzheitlich. Wir entdecken die Achtsamkeit wieder und erinnern uns, unseren Alltag zufrieden und gelassen zu leben. Probiere es selbst aus! Einzelstunde 20 Euro. Mit Vertrag monatlich 50 Euro. Mehr anzeigen Reduzieren

Kraftvoll und Gesund den Tag gestalten

Es wird ein vom DOSB und der ZPP zertifizierter Präventionskurs mit 12 Einheiten a 60 min. duchgeführt. Dieser wird von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 80% bez…uschußt. Zielgruppe sind Erwachsene jeden Alters. Mitzubringen sind leichte Sportkleidung und Hallenschuhe und natürlich Spaß an der Bewegung. Mehr anzeigen Reduzieren

Fit in den Abend

Fitness und Prävention: Wir sind eine gemischte Sportgruppe. Wir trainieren ohne Geräte aber auch mit Flexibar, Tube, Gewichten und Ball. Alle Trainingseinheiten werden von einer lizenzierten Übung…sleiterin der Prävention abgehalten. Mehr anzeigen Reduzieren

Pilates Online mit zertifizierter Trainerin (Präventionskurs KK bezuschusst)

Dieser Kurs ist für alle, die sich schon in die speziellen Pilatestechniken der Atmung und Zentrierung eingearbeitet haben. Hier gibt es Aufbauübungen zur Förderung unserer Beweglichkeit und Kraftp…otentiale. Dabei werden Kleingeräte wie Pilates-Ring, Pilatesball, Toning-Balls oder die Pilatesrolle mit eingesetzt. Ein abwechslungsreiches und intensives Training, bei dem man immer selbst entscheidet, wie intensiv man die Übungen ausführen möchte. Unsicher? Die erste Kursstunde ist immer eine unverbindliche "Schnupperstunde" zum Kennenlernen. Einstiegstermin verpaßt? Als Fortgeschrittene/r kann man natürlich auch noch später einsteigen, da die Stunden nicht unbedingt aufeinander aufbauen - Gebühren sind dann anteilig. Die Pilateskurse starten 4 x jährlich, Info unter: www.skiclub-koeln.de Mehr anzeigen Reduzieren

Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme

Unser Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme ist speziell auf den Schmerzbereich des Schultern, des Nackens und der Arme zugeschnitten. Sie lernen in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdaue…r effektive Übungen zur schnellen Linderung von Nacken-, Schultern- und Armschmerzen kennen und alle Übungen lassen sich an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten Sie zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem PC, Smartphone oder Tablet. Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga für Einsteiger | Online Kurs

8-WOCHENKURS „YOGA FÜR EINSTEIGER“ Durch unseren achtwöchigen Onlinekurs bekommst Du einen ersten Einstieg in viele klassische Yogapositionen, die Deine Muskulatur stärken und Deine Bewegli…chkeit verbessern. Die Yogapositionen werden Dir in professionellen Videos verständlich erklärt. So kannst Du Deine Yogapraxis bequem zuhause oder unterwegs durchführen. Das Beste daran: Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kosten. Mehr anzeigen Reduzieren