Wellness Kurse in Deutschland

Chill Workout in Köln für alle

In diesem Workout geht es nicht darum, dich an dein Limit zu bringen und möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Du sollst dich entspannen, zur Ruhe kommen und kannst dich gleichzeitig noch ein bissc…hen bewegen. Mehr anzeigen Reduzieren

Körperwahrnehmung und Entspannung

Mit wohltuenden und sanften Übungen wird die Beweglichkeit gefördert, Verspannungen gelöst und der ganze Körper gekräftigt. Verschiedene Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ei…n positives Körpergefühl! Mehr anzeigen Reduzieren

YIN Yoga - Faszien, Musklen und Bindegewege flexibel halten

Zielgruppe: für alle Altersgruppen geeignet, für Einsteiger/-innen, Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Inhalt: Yin Yoga ist ein einfach zu praktizierender Yogastil, der in seinen Grundzügen a…uf der TCM (traditionelle chinesische Medizin) beruht: Er wirkt stressreduzierend, beruhigt und gleicht die sich ergänzenden Kräfte von Yin und Yang aus. Während bei den meisten Yogastilen Kraft und Muskulatur im Vordergrund stehen, werden hier die Dehnungen passiv (ohne Muskelkraft) vorgenommen, sodass das tiefer liegende Bindegewebe, die Bänder und Sehnen optimal gedehnt und stimuliert werden (Yin). Yin Yoga werden ähnliche Wirkungen wie Akupunktur und Akupressur zugesprochen. Das körperliche Loslassen fördert auch das mentale Loslassen - eine ruhige Praxis, die Konzentration, Geduld und Achtsamkeit schult und eine wunderbare Pause für Körper und Seele ist. Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zu Ihren aktiven Yogastilen, zu allen dynamischen Sportarten und zu unserem Yang-geprägten, aktiven Lebensstil. Mehr Infos: https://www.asana-yoga-mainz.de/kursangebot/ Mehr anzeigen Reduzieren

Core Wellness

Im Kurs liegt der Fokus auf einer sanften Kräftigung der Haltemuskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Körpermitte (Core) und den Beckenboden. Ziel ist eine natürlich gesunde Haltung und damit V…orbeugung von Rückenbeschwerden und Erhaltung von Flexibilität und Stabilität. Ein wohltuendes Kräftigungs- und Entspannungsprogramm auch geeignet für Einsteiger. Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga zur alltäglichen Balance - für Anfänger und Fortgeschrittene

Innere Ruhe, neue Kraft und Ausgeglichenheit und die alltagstypischen Beschwerden gezielt zu verbessern - dies ist das Anliegen dieses Yogakurses. Yoga zur alltäglichen Balance verhilft nach Tagen vo…ller Anspannung und Stress zu einem wirkungsvollen Ausgleich für Körper und Geist. Achtsame Bewegungen lassen uns wieder in Kontakt kommen mit uns selbst und mit all dem, wozu wir im Alltag leicht die Verbindung verlieren. Gezielte Yogasequenzen gleichen Bewegungsmangel und alltagsbedingte Fehlhaltungen aus, schenken neue Kraft und Beweglichkeit, unterstützen die vegetative Autoregulation des Körpers und fördern das, was es für eine ausgeglichene und stabile Mitte braucht - die Qualitäten von Ruhe, Entspannung und Regeneration. Mehr anzeigen Reduzieren

Aktive Meditation

Ein Kurs für Alle, denen es schwer fällt sich einfach hinzusetzen und los zu meditieren. Vielleicht wolltest Du schon immer mal meditieren aber hast es Dir nicht wirklich zugetraut, oder Du hast es …versucht, doch sobald Du ruhig auf dem Kissen saßt, ging das Gedankenkarrusell los. Das ist meist bei Anfängern der Fall, wenn sie das erste mal versuchen in Stille zu sitzen um Meditation zu praktizieren. Wenn Dir das bekannt vorkommt, dann ist die aktive Meditation ein toller Einstieg für Dich. Aktive Meditation wird zum Teil von Musik begleitet, um gewisse Bewegungen auszudrücken, so kommt der Verstand zur Ruhe und wird für eine Weile leise, so dass Du die Chance hast Stille, Frieden und ein Gefühl von Wohlbefinden zu erleben. Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga, den Körper anders kennenlernen

Als Ausgleich zum Alltag bieten wir unter der Leitung von Hye-Ryeng Berger-Lee ab Februar 2019 ein Yogakurs an. Das Ziel ist den Körper und seine Funktionalität über einen anderen Zugang als wir e…s gewohnt sind kennenzulernen. In einer kleinen und intimen Gruppe werden Übungen zur Dehn-und Haltearbeit aus dem Yoga, individuell auf die Ansprüche der Teilnehmer angepasst. Zu dem wird großen Wert auf eine intensive Atmung gelegt. Der Kurs verhilft den Teilnehmer zu einem umsichtigen Umgang mit seinem Körper und Geist. Der Kurs ist für jeden offen, der sich mit Yoga beschäftigen möchte oder seine bereits erworbenen Kenntnisse weiter vertiefen möchte. Wir freuen uns über Ihren Besuch zu einer Schnuppereinheit. Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga für alltägliche Balance - für Anfänger und Fortgeschrittene

Innere Ruhe, neue Kraft und Ausgeglichenheit und die alltagstypischen Beschwerden* gezielt zu verbessern - dies ist das Anliegen dieses Yogakurses. Yoga zur alltäglichen Balance verhilft nach Tagen v…oller Anspannung und Stress zu einem wirkungsvollen Ausgleich für Körper und Geist. Achtsame Bewegungen lassen uns wieder in Kontakt kommen mit uns selbst und mit all dem, wozu wir im Alltag leicht die Verbindung verlieren. Gezielte Yogasequenzen gleichen Bewegungsmangel und alltagsbedingte Fehlhaltungen aus, schenken neue Kraft und Beweglichkeit, unterstützen die vegetative Autoregulation des Körpers und fördern das, was es für eine ausgeglichene und stabile Mitte braucht - die Qualitäten von Ruhe, Entspannung und Regeneration. Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga bei Beschwerden/ Heil Yoga®MD

Yoga bei Beschwerden/ Heil Yoga®MD ist eine abgewandelte und angepasste Yogapraxis, die körperliche Beschwerden verbessert und unterstützt. Diese Unterrichtsweise nimmt Rücksicht auf individuelle …Gegebenheiten und vermittelt Ihnen, wie Sie die Yogaübungen Ihrem eigenen Körper und ihren individuellen Gegebenheiten und Bedürfnissen anpassen. Auf diese Weise wird es möglich trotz körperlicher Einschränken Yoga zu üben und von den ganzheitlichen Wirkungen profitieren zu können: zu Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, Gelenke gesund zu erhalten, Muskeln und Faszien, Atmung, Nerven- und Immunsystem zu stärken und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen. Mehr anzeigen Reduzieren