Sport Kurse in Deutschland

Sportabzeichen Aktionstag

Der Fitnessorden für Jung und Alt und Groß und Klein - Das Deutsche Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) für vielseitige körperliche Leistung im Breite…nsport, also außerhalb des Wettkampfsports. Es kann sowohl von Kindern ab 6 Jahren und Jugendlichen, als auch von Erwachsenen und von beeinträchtigten Menschen erworben werden - diese müssen nicht Mitglied in einem Sportverein sein. Durch die drei Leistungsstufen Bronze, Silber und Gold ist es ein ideales Angebot für alle Menschen, die entsprechend ihren Neigungen und Fähigkeiten, Sport treiben und ihre Fitness testen und verbessern wollen. Die für das Sportabzeichen zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten: Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Mehr anzeigen Reduzieren

Radwandern Sport im Park

Fahrradtreff für alle – Touren von 25 bis 40 km: Radfahren ist eine gelenkschonende Form des Ausdauertrainings, bei der nahezu alle Muskelgruppen sowie das Gleichgewicht trainiert werden. Helm…pflicht! Mehr anzeigen Reduzieren

Bogensport Sport im Park

Die Teilnehmenden können Bogenschießen testen.… Mehr anzeigen Reduzieren

Zumba Sport im Park

Zumba verbindet Aerobic mit überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System durch Musik und Tanzschritte in Schwung gebracht.… Mehr anzeigen Reduzieren

Rückenfitness Sport im Park

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln we…rden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Mehr anzeigen Reduzieren

SUP Sport im Park

Stand-Up-Paddling hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart entwickelt. ,,Gepaddelt‘‘ wird im Stehen auf einem aufblasbaren SUP. Paddeltechnik, Auge-Hand-Koordination, BewegungsablÃ…¤ufe, Balance und Ausdauer werden trainiert. Uwe Dörrenhaus und Oliver Vogt, KHTC Mülheim e. V. Anfänger*innen Jedes Alter (ab 12 Jahre), Voraussetzung: Schwimmfähigkeit • Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung und Bestätigung unter sup@khtc.de • Boards, Paddel und Schwimmwesten werden gestellt. Teilnahmezahl ist auf 8 Personen begrenzt. Nur einmalige Teilnahme aufgrund der hohen Nachfrage möglich! Umkleiden und Mehr anzeigen Reduzieren

Faszientraining ohne Hilfsmittel Sport im Park

Mit flotter Musik werden die Faszien in Schwung gebracht. Spaß ist garantiert.… Mehr anzeigen Reduzieren

Qi Gong Sport im Park

Aus dem fernen Osten stammende Ausdrucks- / Bewegungs- Formen zur Gesundheitsförderung und -erhaltung. Ruhige, meditative Ãœbungen, bei denen Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit zu einer harmonisc…hen Einheit werden. Mehr anzeigen Reduzieren

Fit für Bewegung im Park

Eine Mischung aus Walking und Mobilisation, geeignet für Menschen ab 65 Jahren auch mit Einschränkungen insbesondere im Bereich der inneren Medizin. Unter Aufsicht einer qualifizierten Trainerin …erfolgt ein Heranführen an dauerhafte Bewegung. Durch individuelle und motivierende Aufgabenstellungen kommt es zu langsamen, aber stetigen Leistungssteigerungen. Strecke, Tempo und Bewegungsaufforderungen können ganz individuell angepasst werden Mehr anzeigen Reduzieren

Krav Maga / Selbstverteidigung Sport im Park

Das Selbstverteidigungssystem Krav Maga umfasst Präventivmaßnahmen, natürliche Techniken zur Verteidigung und nutzt dabei instinktive menschliche Bewegungsabläufe. Es befasst sich mit Angriffen… aus allen Richtungen sowie mit Bedrohungen durch mehrere Angreifende. Krav Maga bietet Lösungen gegen waffenlose Angriffe (Schläge, Tritte, Würgegriffe, etc.), bewaffnete Angriffe (Messer, Schusswaffen, Steine, etc.) und Bedrohungen und Belästigungen. Mehr anzeigen Reduzieren