Kurse in Ratingen

Gymnastik für Damen und Herren

Die Gruppe wird mit verschiedenen Ãœbungen zum Muskelaufbau, zum Konditionsaufbau und auch zur Entspannung fit gehalten.… Mehr anzeigen Reduzieren

Aerobic-Fitnessgymnastik

Die Aerobic-Gymnastikgruppe baut mit typischen Aerobic-Elementen ihre Kondition auf. Die Stunde beinhaltet außerdem gezielte Gymnastikübungen zum Muskelaufbau. In der Stunde werden verschiedene Kl…eingeräte genutzt. Mehr anzeigen Reduzieren

Kinderturnen für Kinder von 3 bis 10 Jahren

Die Kinder können sich an verschiedenen Geräten und Stationen austoben. Die Gruppe wird von einer erfahrenen Ãœbungsleiterin geleitet und es stehen 2 ebenfalls qualifizierte Betreuerinnen zur VerfÃ…¼gung. Mehr anzeigen Reduzieren

Gymnastik für Frauen Mittwoch

Die Frauen werden mit gezielten Gymnastik- und Kräftigungsübungen fit gehalten. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz.… Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga

Die Stunde startet mit einer Anfangsmeditation und hat ein bestimmtes Thema. Basierend auf diesem Thema werden gezielt Yogahaltungen praktiziert. Am Ende der Stunde folgt eine wohltuende Endentspann…ung. Mehr anzeigen Reduzieren

Gymnastik für Frauen Dienstag

Die Frauen werden mit gezielten Gymnastik- und Kräftigungsübungen fit gehalten. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz.… Mehr anzeigen Reduzieren

Kanuwandersport - Canadiersport

Kanu-Wandern Die DJK Kanuschule bietet Einführungskurse für den Kanu-Wandersport an. Diese Natursportart ist leicht zu erlernen und kann einzeln oder auch in Gruppen ausgeübt werden. Kanufahren ka…nn von Menschen in jedem Alter betrieben werden, solange eine gewisse Grundfitness gegeben ist. Vorbedingung ist, schwimmen zu können. Wie bei den meisten Sportarten empfehlen wir, vorab eine ärztliche Untersuchung durchführen zu lassen, um unerkannte gesundheitliche Risiken ausschließen zu können. Kanusport ist die wohl schönste Art und Weise, die Natur vom Wasser aus zu genießen. Am meisten Spaß macht Kanu-Wandern, wenn man das Boot und die Situationen beherrscht und gut einschätzen kann - dann ist es auch am sichersten. Eine qualifizierte Ausbildung und Ãœbung z. B. in einer Kanu-Schule und einem Verein ist daher ein guter und geselliger Beginn für Sicherheit beim Kanufahren. Ein passendes Boot sowie Paddel und Schwimmweste werden im Rahmen des Kanu-Kurses von uns gestellt. Die Dauer eines Einführungskurses beträgt ca. 1½ Stunden. Die einmalige Teilnehmergebühr für einen Einführungskurs beträgt 20,00€ pro Person. Für Vereinsmitglieder entfällt die Kursgebühr. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung per email bitte Ihre Kontaktdaten, den Vor- und Zunamen der teilnehmenden Erwachsenen sowie Mobilrufnummer für einen Rückruf bzw. für Informationen bei Ausfall oder schlechten Wetterverhältnissen. Weiterhin wäre es wichtig zu wissen, ob Sie schon Erfahrungen im Kajaksport besitzen und ob evtl. Einschränkungen bestehen. Zu Ihrer eigenen Sicherheit benötigen wir als Veranstalter von Ihnen eine Bestätigung der Schwimmfähigkeit. Winter 2024/2025 Alle Auskünfte und weitere Informationen zu den Angeboten im kommenden Winter erhälst Du über diese E-Mail-Adresse: kanuwandern@djk-ruhrwacht.de Mehr anzeigen Reduzieren

Kanu - Paddeln lernen für 7 bis 12jährige SchülerInnen

Sicher und schnell bei der DJK Ruhrwacht Mülheim Raus auf’ s Wasser, sich mit einem Boot vorwärts bewegen und dabei die Natur genießen – das ist ein beliebter Freizeitsport für viele Mensc…hen. Du möchtest Sport treiben, bist gern in der Natur und mit Freunden zusammen? Du liebst das Wasser, die Bewegung, das Abenteuer und den Wettkampf? Dann hast du dir mit Kanu den richtigen Sport ausgesucht. Wenn du in ein Kanuboot steigen möchtest, dann bist du herzlich zu einem Schnuppertraining bei der DJK Ruhrwacht e. V. eingeladen. Bei erfahrenen Trainern kannst du die richtige Technik lernen und gemeinsam mit deinen Freunden üben. Du wirst mit der Zeit sicherer und schneller. Kanusport erlernt man zunächst im Einerboot. Wenn man eine gewisse Bootssicherheit erlangt hat, paddelt man auch in Zweier- oder Vierermannschaftsbooten. Kanusport fördert und trainiert Ausdauer, Motorik, Koordination und Kraft und ist sowohl eine Einzel- als auch eine Mannschaftssportart. Wer Lust hat es einmal auszuprobieren, ist herzlich eingeladen. Hast Du Lust, Kanusport direkt mit einem Wassertraining auszuprobieren? Dann bist Du herzlich eingeladen, Dir das Sommertraining am Bootshaus der DJK Ruhrwacht Mülheim e.V., Mintarder Str. 19, 45481 Mülheim anzuschauen und aktiv mitzumachen. Am besten bringst Du direkt Sportkleidung in doppelter Ausführung sowie eine Regenjacke mit. Bring bitte unbedingt auch den Nachweis Deiner Schwimmbefähigung mit. Mehr anzeigen Reduzieren

Yoga in Neuss für alle

Hatha-Yoga für Alle! Hier übst Du mit Deinen Möglichkeiten und in Deinen Grenzen. Du erlernst Atemtechniken, Yogahaltungen, Achtsamkeitsübungen. Am Ende jeder Stunde steht die Tiefenentspannung/Me…ditation. In jeder Stunde ist das Wichtigste: Du mit Deinen Anliegen und Themen. Entscheidest Du Dich für einen Kurs (12 x 90 Min.), erhältst Du eine Bescheinigung für die teilweise Rückerstattung von Deiner Krankenkasse, da ich präventionsberechtigt und bei der "Zentralen Prüfstelle Prävention" registriert bin. Mehr anzeigen Reduzieren